Deset ključnih pitanja koja treba postaviti roditeljima dok su još živi. Nema vremena kao sada za upuštanje u razgovore o životu, smrti i potencijalu zagrobnog života. Nažalost, roditelji će na kraju napustiti ovaj svijet, zbog čega je neophodno cijeniti ih i razgovarati o svim aspektima života prije nego što dođe taj trenutak.
Doživjela sam debljanje “za dva broja”. Voditelj je otkrio da je ubrzanje metabolizma bitno i pronašao rješenje. U 2025. tri horoskopska znaka će se susresti s poteškoćama zbog retrogradnog Marsa, što će rezultirati emocijama usamljenosti i frustracije. Zatražite poruku, karticu ili pismo od svojih roditelja. Osobna poruka napisana njihovim rukopisom, s vašim imenom, bit će nešto što ćete cijeniti kada oni više ne budu prisutni.
- Što je za njih draga uspomena iz vašeg djetinjstva? Otkrivanje određenog trenutka iz vašeg života kroz njihovu perspektivu može pružiti utjehu otkrivajući radost koju ste unijeli u njihove živote. Koji su bili značajni trenuci u njihovim životima? Ovo predstavlja izvrsnu priliku za razumijevanje iskustava koja su utjecala na vaše roditelje. Raspitajte se o njihovoj omiljenoj knjizi ili pjesmi.
Možete se baviti nečim što ili slušate ili čitate, što pomaže u održavanju osjećaja povezanosti s njima čak i u njihovoj odsutnosti. Raspitajte se o posebnim predmetima u kući i gdje se mogu pronaći. Možda ima pepela, medalja ili dragocjenih uspomena koje je teško otkriti ako ne znate gdje tražiti. Zatražite glasovnu poruku ili video u kojem vam izražavaju ljubav. Ovu snimku možete reproducirati kad god tražite utjehu u njihovom glasu. Koji je recept za vaše najdraže jelo?
Razmislite o tome da ovo podijelite sa svojom djecom ili da napravite poseban obrok za proslavu rođendana. Koji elementi su vam najvažniji? To vam može poslužiti kao izvor snage kada tražite njihovu utjehu i podršku u teškim vremenima. Postoje li neki značajni predmeti koje vi ili vaša djeca želite posjedovati, a nisu uključeni u oporuku? Kakve aspiracije imate vi ili vaša djeca za budućnost? Čak i u mojoj odsutnosti, još uvijek vam mogu izraziti svoje želje i uvide.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
