Visok nivo holesterola, često nazivan i “tihim ubojicom”, predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik jer se najčešće razvija bez ikakvih vidljivih simptoma. Iako dugo može ostati neprimijećen, tijelo ipak ponekad šalje suptilne signale upozorenja, koje nije uvijek lako povezati sa stvarnim problemom. Ovi znakovi se najčešće javljaju na tri specifična dijela tijela, i njihovo prepoznavanje može biti ključno za prevenciju težih kardiovaskularnih komplikacija.
Kada se u krvotoku nagomila prekomjerna količina masnoća – posebno “lošeg” LDL holesterola – dolazi do stanja koje se naziva hiperlipidemija. Ovo stanje doprinosi narušavanju krvnih sudova, gubitku njihove elastičnosti i sužavanju, što povećava rizik od bolesti poput srčanog i moždanog udara, angine pectoris i problema sa perifernom cirkulacijom. Iako se najpouzdanije dijagnosticira putem analize krvi, postoje fizičke manifestacije koje mogu ukazati na povišen holesterol.
- Prvi znakovi mogu se pojaviti na licu, koje često odražava unutrašnje stanje organizma. Jedan od mogućih simptoma je ksantelazma – žućkaste, meke naslage koje se formiraju oko očiju, najčešće u unutrašnjem uglu kapaka. Ove naslage su posljedica nakupljanja masti ispod kože i iako nisu bolne, mogu ukazivati na dublji metabolički disbalans. Povezuju se sa povišenim holesterolom, ali i sa drugim stanjima poput dijabetesa, hipertenzije i gojaznosti. Drugi čest znak na oku je bijeli ili sivkasti prsten oko rožnjače, poznat kao arcus senilis. Iako se najčešće javlja kod starijih osoba, njegova pojava kod mlađih može ukazivati na povećan kardiovaskularni rizik.
Drugo mjesto gdje se simptomi mogu pojaviti jesu ruke. Iako se rijetko posmatraju kao indikator holesterola, i ovdje se mogu uočiti promjene. Na šakama i zglobovima mogu se javiti male, bezbolne kvržice – takođe oblik ksantelazme – koje su zapravo masne naslage ispod kože. Osim toga, povišen holesterol može dovesti do razvoja periferne arterijske bolesti, koja pogađa krvne sudove u udovima. U rukama to može izazvati utrnulost, slabost mišića, pa čak i pojavu čireva koji teško zarastaju.
Treći dio tijela koji može odati problem sa holesterolom su noge. One često prve pokazuju posljedice narušene cirkulacije. Mogu se javiti grčevi, osjećaj težine, bol u listovima pri hodu, kao i promjene temperature – hladna stopala, spor oporavak rana ili diskoloracija kože. Sve su to znaci da je dotok krvi oslabljen, što može biti direktna posljedica začepljenih arterija izazvanih nakupljanjem holesterola.
Ukoliko prepoznate neki od ovih simptoma, važno je da ne ignorišete znakove. Preporučuje se da što prije obavite krvnu analizu lipida, kako bi se ustanovio nivo holesterola i druge masnoće u krvi. Rano otkrivanje i intervencija mogu značajno smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija.
Osim terapije koju može propisati ljekar, promjena životnih navika igra ključnu ulogu u kontroli holesterola. Potrebno je smanjiti unos zasićenih i trans masti, koje se najčešće nalaze u prženoj hrani, industrijskim slatkišima, margarinu i mesnim prerađevinama. Umjesto toga, preporučuje se korišćenje nezasićenih masti iz maslinovog ulja, orašastih plodova i avokada. Ishrana treba biti bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i mahunarkama.
- Redovna fizička aktivnost, makar 30 minuta dnevno u vidu brze šetnje, ima pozitivan uticaj na nivo holesterola. Takođe, treba izbjegavati pušenje i prekomjernu konzumaciju alkohola, jer oba faktora dodatno pogoršavaju stanje krvnih sudova.
Visok holesterol možda ne boli, ali zato tiho i uporno narušava zdravlje. Upravo zbog toga je važno naučiti prepoznati signale koje nam tijelo šalje. Ne čekajte da se simptomi pogoršaju – već danas možete napraviti korak ka zdravijem životu, jer prevencija je najjače oružje koje imamo protiv bolesti koje dolaze nečujno.
