Šest znakova sugerira da bi žena starija od 50 mogla teško pronaći sreću. U okolnostima u kojima se život čini monotonim i turobnim, ono što se obično naziva “jeftini dopamin” preuzima prednost – kratkotrajni užici koji samo nude kratkotrajno odvraćanje od stvarnosti. To, međutim, ne znači istinsku sreću. Manifestira se kao nedovoljna hrana, televizijski programi koji zamjenjuju istinska iskustva i neprekidni telefonski razgovori usmjereni isključivo na raspravu o tuđim životima, koji se u biti svode na ogovaranje.
U tom kontekstu, potraga za profesionalnim razvojem često se činila kao daleki cilj, dok osobne veze imaju tendenciju odražavati štetan krug oslanjanja i nelagode. Kada ljudi žive pod istim krovom zbog uspostavljene bliskosti, straha od razdvojenosti ili nepostojanja drugih izbora, poduzimanje radnji postaje ključno. Najmanje je potrebno osigurati i unajmiti odgovarajući smještaj.
Naslijeđeni stan možda neće ispuniti očekivanja dulje vrijeme, ali nema dostupnih financijskih sredstava za nadogradnju. Iako posjeduje određena sredstva, ona su dovoljna samo za pokrivanje osnovnih troškova kao što su hrana i režije. Kada razmatramo aspekte kao što su bojanje kose u salonu i osobni rast, te se ideje mogu činiti daleko i nedostižnima.
Ove aktivnosti, međutim, mogu djelovati kao okidač za promjenu. Nažalost, žena koja se suočava s takvim izazovima često se osjeća kao da je vrijeme stalo. Izlaske u prirodu ili uživanje u trenucima s djecom doživljava nedostižnim, uvjerena da ili “nema vremena ili je preskupo”. Što zahtijeva preinaku?
1. Oplemenite svoju garderobu.
Odjeća nadilazi to što je samo predmet u vašem ormaru; oni djeluju kao oblik samoizražavanja i način da potvrdite svoj značaj onima oko vas. Kada žena razmisli, “ovo će biti dovoljno”, to često otkriva skrivenu sklonost da se podcijeni.
Stvar o kojoj raspravljamo više se vrti oko vlastite vrijednosti nego oko financijskih briga. Odjeća koju biramo ne utječe samo na to kako nas drugi doživljavaju, već i na to kako vidimo sebe i odluke koje donosimo. Jak znak da se pojedinac ne osjeća zaslužnim najboljeg je njegova sklonost pretjeranom smanjenju troškova za svoj izgled. Psiholozi već duže vrijeme primjećuju da kada počnemo ulagati u svoj izgled i prihvatiti svoju jedinstvenost, to ima blagotvoran učinak na sva područja našeg života.
Slika mode, stila i stila: Shutterstock Izgled djeluje kao izjava svijetu, objavljujući: “Zaslužujem više.” Nadilazi puke vrhunske marke ili trendi stilove; umjesto toga, naglašava odabir odjevnih predmeta koji odišu samopouzdanjem. Započnite s postupnim promjenama. Ključno je preispitati svoju garderobu. Izbacite komade koji su stari, zajedno s onima koji vam se ne sviđaju ili vam više ne pristaju. U najmanju ruku, stvorite prostor za nove dodatke.
Odaberite komade koji istinski odražavaju vaše emocije i koji su u skladu s vašom autentičnošću. Bolje je odlučiti se za jedan visokokvalitetni sako nego kupiti deset “prosječnih” košulja. Snažna slika o sebi povećava vaše samopouzdanje, a zatim stvara nove mogućnosti u vašoj profesionalnoj i osobnoj sferi. Odvojite trenutak da razmislite o svojoj garderobi i možda ćete otkriti da vas drugi počnu drugačije doživljavati. Na kraju, kada se osjećate najbolje, vaša očekivanja od života rastu.
2. Poboljšajte svoju prehranu. Izraz “mi smo ono što jedemo” ima značenje osim što je samo privlačna izreka
Hrana koju konzumiramo izravno utječe na naše zdravlje, energiju, raspoloženje, pa čak i na naša postignuća. Loša prehrana može dovesti do života obilježenog uskraćivanjem. Nažalost, čest obrazac među pojedincima koji se suočavaju sa stalnim financijskim problemima je konzumacija jeftinih i jednoličnih obroka, koji se često sastoje od ugljikohidrata poput tjestenine, žitarica i kruha.
Ovakva dijeta nudi brzi osjećaj sitosti, ali u konačnici dovodi do smanjene energije i otežava izvedbu tijekom vremena. Štoviše, to može dovesti do problema povezanih s težinom. Stalni stres i osjećaj financijske neadekvatnosti dodatno pogoršavaju problem. Kada se previše vremena odvoji od svakodnevnih obaveza i briga, prehrana često postaje sekundarni prioritet. Ovo je neispravan pristup. Zbog toga se žene često odlučuju za lakša i jeftinija jela za pripremu, često ne vodeći računa o učincima na svoje zdravlje i opću dobrobit. Zapravo, loša prehrana potiče loš ciklus.
- Odvojite trenutak da preispitate svoje prehrambene navike. Srećom, internet nudi široku lepezu korisnih informacija koje vam mogu pomoći u prihvaćanju zdravije i raznovrsnije prehrane. Vjerujte mi, to ne zahtijeva nužno značajno povećanje vaše potrošnje, osobito ako volite proizvode poput peciva, snickersa, energetskih pića, kobasica i sličnih grickalica. Zapravo, možda ćete otkriti da biste čak mogli uštedjeti novac. Počnite uključivati dodatne namirnice kao što su povrće, proteini i zdrave masti u svoje obroke.
Ne morate se odlučiti za skupu gurmansku hranu, ali proširenje vašeg izbora prehrane može donijeti značajne prednosti. Na primjer, razmislite o tome da tjesteninu zamijenite kvinojom ili heljdom, dok u jelima povećate količinu voća i povrća. Ova metoda će poboljšati vaše opće zdravlje, podići razinu energije i dovesti do poboljšane snage i dobrobiti. Zdrava i uravnotežena prehrana uvjet je, a ne ugađanje, za svakoga tko želi poboljšati svoj životni stil i istinski napredovati. Utjelovljuje duboko poštovanje i ljubav koju gajim prema sebi.
3. Sklonost izbjegavanju odgovornosti za vlastito postojanje
Rečenica “nemam vremena, novca, energije…” služi kao poznata izlika koju često koriste oni koji izbjegavaju suočavanje sa stvarnošću i priznavanje vlastite odgovornosti u životu. Je li teško? Možda. Međutim, kada počnete prenositi odgovornost za svoje odluke sa vanjskih utjecaja na sebe, promjene koje slijede mogu brzo nastupiti. Značajan znak da se žena možda bori da poboljša svoj život je njezina sklonost izbjegavanju odgovornosti za vlastite okolnosti.
Redovitim izražavanjem i pripisivanjem svojih poteškoća vanjskim utjecajima, uključujući situacije, druge ljude ili prethodne neuspjehe, ona njeguje pogrešnu predodžbu da njezini problemi leže izvan njezina utjecaja. Fraze poput: “Nisam ja kriv; to je moj posao”, “Ne mogu to raditi zbog svoje obitelji” ili “Svi su ljudi isti” u početku se mogu činiti logičnima, ali na kraju otkrivaju oklijevanje da prepozna svoju ulogu u izazovima s kojima se susreće.
Ovakav pristup eliminira svaku mogućnost da žena napravi promjene. Ako se sve u njezinoj okolini smatra manjkavim, kakve izbore ima? Ne preostaje joj ništa drugo nego prihvatiti svoje okolnosti i zadržati svoj trenutni način života. Postaje automatski. Istina, odgovornost djeluje kao resurs, a ne kao prepreka. Kada žena shvati da je ona arhitektica vlastitog postojanja, ona otključava snagu i poriv potrebne za transformaciju.
Umjesto da žalimo za sadašnjim okolnostima, možemo razmotriti pitanja poput: “Koje radnje mogu poduzeti u ovom trenutku da poboljšam svoju situaciju?”, “Kakvu su ulogu moje radnje (ili nedjelovanje) imale u ovom ishodu?”, i “Kako bih Odgovaram kad bi netko takav bio u mom životu?” Prvi korak je preusmjeriti svoju pozornost s prebacivanja krivnje na bavljenje samorefleksijom.
Ovo ne znači da biste sebe trebali kriviti za svaki neuspjeh; umjesto toga, naglašava važnost razumijevanja da imate sposobnost oblikovati svoje reakcije na različite životne okolnosti i odluke koje donosite. Bitno je započeti s upravljivim koracima, kao što je promjena vaše perspektive o financijskim odlukama, ponovna procjena vaših radnih prioriteta ili stavljanje većeg naglaska na vaše osobno blagostanje.
4. Uključivanje u svakodnevne prakse samoiscjeljivanja Tko može odbiti male radosti koje život pruža?
- Kada jednostavna zadovoljstva poput kupovine, druženja s prijateljima, grickanja ili čaše ili dvije vina postanu rutina, mogu prijeći iz ugodne aktivnosti u oblike ovisnosti. Ljudi koji često traže novi “hit” zadovoljstva često muku muče s planiranjem budućnosti. Nakon svakog trenutka radosti dolazi osjećaj umora, što ih tjera da potraže sljedeći izvor motivacije. Iako trenutačno zadovoljstvo može ponuditi prolazan osjećaj zadovoljstva, ono često sprječava napredak prema dugoročnim ciljevima.
Umjesto da ovisite o ovim trenutnim “pogodcima”, razmislite o tome kako možete prihvatiti proces osobnog rasta i postizanja ciljeva. To također uključuje izbor da odbijete pozivnice ako želite ostati i pomladiti se, bilo da to uključuje čitanje knjige ili uživanje u zanimljivoj predstavi. Kao što izreka kaže, “Najpovoljniji su ishodi za one koji prepoznaju važnost strpljenja i truda za ono što je pred njima.”
5. Traženje odobrenja od drugih i ispunjavanje očekivanja Život često nalikuje neprestanoj potrazi za zadovoljenjem onih oko nas… teškoj potrazi.
U tom nastojanju, uobičajeno je da pojedinci zanemaruju najznačajniju osobu – sebe. Ovo je iskustvo za mnoge povezano: prolazite kroz život pokušavajući činiti ono što vjerujete da je ispravno, samo da biste shvatili da ste više bili usredotočeni na traženje odobravanja drugih, a ne na vlastitu sreću. Ono što treba promijeniti je nužnost da počnete govoriti “ne” i obraćate pozornost na vlastite želje.
Najistinitiji prikaz onoga što jeste nije verzija koja nastoji zadovoljiti sve ostale, već ona koja zadovoljava vaše vlastite potrebe. Na kraju, ljudi rastu i njihova se očekivanja također mijenjaju. Davanjem prioriteta potrebama drugih ispred vlastitih, riskirate potkopavanje vlastitog identiteta. Dosezanje točke u kojoj možete ispuniti vlastite želje bez oslanjanja na vanjsku potvrdu je važno postignuće.
6. Stalno opterećenje
Da li vam se čini da radite dugo od jutra do večeri, a još uvijek imate poteškoća sastavljati kraj s krajem? Ova situacija je prilično česta! To ukazuje na odsutnost produktivnog zaposlenja – kada žena postane toliko zaokupljena svojim poslom da ne vidi da njezin naporan rad ne donosi željene rezultate.
Umjesto da koristi strateški pristup svom poslu, ona postaje zarobljena u neprekidnoj petlji rutine. Nužna je prilagodba prepoznati razliku između zauzetosti i produktivnosti. Procijenite svoje zadatke: koji stvarno daju rezultate, a koji vam samo oduzimaju vrijeme? Nema potrebe za postavljanjem 20-satnog radnog dana; umjesto toga, dajte prednost učinkovitom radu. Ovo je načelo relevantno u svim područjima, od vaše karijere do vaših osobnih nastojanja.
