Povišen holesterol često ne izaziva nikakve simptome, zbog čega ga mnogi nazivaju tihim neprijateljem. Iako neprimetan u većini slučajeva, on može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Međutim, u određenim situacijama telo može poslati vidljive signale, posebno na licu, koji mogu ukazivati na problem.
Holesterol je masna supstanca koja se prirodno nalazi u organizmu i igra ključnu ulogu u stvaranju ćelijskih membrana, hormona i vitamina D. Ipak, kada nivo holesterola postane previsok, može doći do nakupljanja naslaga na zidovima krvnih sudova, što dovodi do njihovog sužavanja i otvrdnjavanja. Ovo može značajno povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, kao što su:
- Srčani udar
- Moždani udar
- Periferna arterijska bolest
U nekim slučajevima, visoki nivoi holesterola mogu izazvati promene na licu, koje mogu biti prvi znak upozorenja.
Mogući znaci povišenog holesterola na licu
Iako većina ljudi sa visokim holesterolom nema nikakve vidljive simptome, određeni fizički znaci mogu ukazivati na problem. Dva najčešća pokazatelja na licu su ksantelazme i kornealni luk.
1. Ksantelazme
Ksantelazme su žućkaste izrasline koje se obično pojavljuju na kapcima ili u njihovoj blizini, najčešće u predelu nosa. Ove naslage sadrže masnoće i mogu ukazivati na povišen nivo holesterola. Statistike pokazuju da oko 50% ljudi koji imaju ksantelazme takođe imaju visok holesterol.
Pored povezanosti sa visokim holesterolom, ksantelazme mogu biti znak i drugih zdravstvenih problema, kao što su:
- Dijabetes – Poremećaj u regulaciji šećera u krvi može doprineti povećanoj akumulaciji masnih naslaga.
- Problemi sa štitnom žlezdom – Hipotireoza može izazvati promene u metabolizmu lipida, što dovodi do povećanja nivoa holesterola.
- Genetski faktori – Neki ljudi imaju genetsku predispoziciju za povišen holesterol, što može rezultirati ranijim pojavljivanjem ksantelazmi.
Iako ksantelazme same po sebi nisu bolne niti opasne, njihovo prisustvo može biti signal da je potrebno proveriti nivo holesterola i prilagoditi ishranu i životne navike.
2. Kornealni luk
Kornealni luk je sivkasti ili beličasti prsten koji se formira oko spoljnog dela rožnjače, providnog sloja oka koji fokusira svetlost. Ova pojava je posebno česta kod starijih osoba, ali ako se pojavi kod mlađih, može biti znak povišenog nivoa holesterola.
Važno je napomenuti da kornealni luk ne utiče na vid i obično ne zahteva medicinski tretman. Ipak, kod osoba mlađih od 45 godina, njegova pojava može biti razlog za dalja ispitivanja lipidnog statusa kako bi se utvrdilo da li postoji povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kako smanjiti nivo holesterola?
Ako imate bilo koji od ovih znakova ili ste u rizičnoj grupi za povišen holesterol, preporučuju se sledeće mere:
1. Promena ishrane
- Smanjite unos zasićenih masti (crveno meso, masni mlečni proizvodi).
- Povećajte unos nezasićenih masti (maslinovo ulje, orašasti plodovi, riba bogata omega-3 masnim kiselinama).
- Konzumirajte više vlakana, poput voća, povrća i celovitih žitarica.
2. Redovna fizička aktivnost
- Preporučuje se najmanje 30 minuta umerenog vežbanja dnevno (brza šetnja, plivanje, vožnja bicikla).
3. Održavanje zdrave telesne težine
- Prekomerna težina može doprineti povišenju nivoa lošeg holesterola (LDL) i smanjenju dobrog holesterola (HDL).
4. Prestanak pušenja i smanjenje unosa alkohola
- Pušenje smanjuje nivo dobrog (HDL) holesterola, dok alkohol može povećati nivo triglicerida.
5. Redovni medicinski pregledi
- Osobe starije od 20 godina trebalo bi da proveravaju lipidni status najmanje jednom na pet godina, dok se starijima i osobama sa faktorima rizika savetuje češće testiranje.
Zaključak
Povišen holesterol je ozbiljan zdravstveni problem koji često prolazi neprimetno, ali može imati teške posledice. Iako obično ne izaziva nikakve simptome, prisustvo ksantelazmi ili kornealnog luka može biti znak upozorenja da je vreme za proveru nivoa holesterola.
Promena životnog stila, uključujući zdravu ishranu, fizičku aktivnost i redovne medicinske kontrole, može značajno doprineti smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Ako primetite bilo koji od ovih znakova na svom licu, obavezno se posavetujte sa lekarom kako biste sprečili moguće komplikacije.
Briga o zdravlju srca počinje sa malim, ali ključnim promenama – na vreme prepoznajte signale koje vam telo šalje!
