Savremeni stil života ostavlja trag na organizmu – nezdrava ishrana, stres i toksini mogu usporiti metabolizam i oslabiti imunitet. Međutim, prirodna rešenja su nadohvat ruke! Jedna od najučinkovitijih metoda detoksikacije dolazi iz kuhinje: peršun i beli luk.
Kako deluju peršun i beli luk?
Peršun je prirodni diuretik – pomaže bubrezima da izbace višak tečnosti, čisti organizam i smanjuje nadutost. Takođe je bogat antioksidansima, vitaminom C i gvožđem, poboljšava varenje i doprinosi zdravlju kože.
Beli luk je moćan prirodni antibiotik. Njegova antibakterijska i antivirusna svojstva jačaju imunitet, snižavaju pritisak, čiste krvne sudove i poboljšavaju cirkulaciju.
Zajedno, ovi sastojci podstiču izbacivanje toksina, ubrzavaju metabolizam i regenerišu organizam.
Recept za napitak za detoksikaciju
Potrebni sastojci:
- 1 veza svežeg peršuna
- 2 čena belog luka
- 2 čaše vode
Priprema:
- Peršun sitno iseckajte, a beli luk zgnječite.
- Stavite ih u šerpu, prelijte vodom i zagrejte do ključanja.
- Ostavite da odstoji 10 minuta, procedite i popijte dok je još toplo.
Kako ga koristiti? Najbolje je piti ujutru na prazan stomak. U narednih nekoliko sati možete primetiti povećano izlučivanje tečnosti, olakšanje u stomaku i poboljšanu probavu.
Ko može imati koristi?
Ova metoda je idealna za osobe koje osećaju umor, nadutost, zatvor ili imaju probleme sa bubrezima, kožom i cirkulacijom. Posebno je korisna onima koji konzumiraju prerađenu hranu, alkohol ili cigarete.
Koliko često koristiti?
Preporučuje se svakodnevno, 3 do 5 dana zaredom, a zatim pauza. Osobe sa osetljivim želucem mogu početi s manjim količinama belog luka.
Zaključak
Detoksikacija ne mora biti komplikovana. Uz peršun i beli luk, vaše telo može brzo da se obnovi i oslobodi toksina. Isprobajte ovu jednostavnu metodu i oslobodite se viška tečnosti, poboljšajte imunitet i povratite energiju!
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
