Mnogi ljudi se susreću sa problemom bolova u glavi tokom promjene vremena. Danas ćemo pisati o doktorici Obradović koja je odlučila otkriti najbolji lijek za rješenje ovog problema.
Meteoropatija je stanje koje pogađa mnoge ljude širom sveta, a iako se često smatra nevažnim, može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Iako se veruje da vremenske promene ne utiču na organizam, osobe koje pate od meteoropatije svedoče o izraženim simptomima poput glavobolje, vrtoglavice, umora i nervoze.
Definicija meteoropatije Meteoropatija se deli na primarnu i sekundarnu. Primarna pogađa inače zdrave osobe koje ipak osećaju posledice vremenskih promena. Sekundarna se javlja kod ljudi sa hroničnim bolestima, poput srčanih tegoba, visokog krvnog pritiska, astme ili artritisa, kojima vremenske promene dodatno pogoršavaju simptome.
Kako vremenske promene utiču na telo? Vremenske promene deluju na elektromagnetne talase koji utiču na hipotalamus u mozgu, podstičući lučenje hormona stresa i smanjujući nivo endorfina – hormona sreće. Ovo može dovesti do napetosti, nesanice, umora i bolova u mišićima i zglobovima.
Kada potražiti medicinsku pomoć? Osobe sa hroničnim bolestima treba da obrate pažnju na nagle promene vremena jer one mogu izazvati sužavanje krvnih sudova i skok krvnog pritiska, povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara.
Da li i deca mogu biti meteoropati? Deca, naročito mlađeg uzrasta, mogu pokazivati simptome meteoropatije poput razdražljivosti, lošeg sna, smanjene koncentracije i nervoze.
Kako ublažiti simptome meteoropatije?
- Fizička aktivnost: Šetnje i boravak u prirodi pomažu u ublažavanju simptoma.
- Smanjenje nikotina i kofeina: Cigarete i energetski napici mogu pogoršati simptome.
- Ishrana bogata vitaminima i mineralima: Magnezijum, kalcijum i cink poboljšavaju imunitet i smanjuju stres.
- Prirodne metode: Aromaterapija, biljni čajevi, meditacija i hidriranost mogu pomoći u ublažavanju tegoba.
Redovno praćenje zdravstvenog stanja, prilagođavanje životnih navika i korišćenje prirodnih metoda mogu značajno ublažiti posledice meteoropatije i poboljšati kvalitet života.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
- Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
- Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
