Proveo sam 20 godina u braku sa svojom suprugom. Iako je naša veza bila problematična, osjećala sam se predanom tome da uspije jer smo imali četvero djece, vjerujući da je ostanak u teškom braku za njihovu dobrobit najbolja opcija s obzirom na moje okolnosti. Moja je žena pokazala malo interesa za mene. Jedne večeri, prijatelj nam se pridružio na večeri i svjedočio kako je moja žena komunicirala sa mnom…
Moja je supruga često izražavala svoje žaljenje zbog toga što su večera i tanjuri bili “obični”, pripisujući to mojoj nemogućnosti da zaradim dobru plaću, unatoč vlastitoj nezaposlenosti. Nakon večere, dok sam pratio svoju prijateljicu do auta, rekla je da bismo i moja žena i ja trebali razmisliti o bračnom savjetovanju. Složio sam se, ali sam naglasio da sam tu ideju već predložio svojoj ženi, koja nije bila zainteresirana za sudjelovanje.
- “Onda biste trebali potražiti savjetovanje”, predložila je prijateljica, “kako biste svojoj djeci pokazali da je neprihvatljivo da se bilo tko prema njima ponaša onako kako se prema vama ponaša.” Vaša ih žena upućuje da maltretiraju svoje buduće partnere baš kao što ona sada maltretira vas.” To je rezoniralo sa mnom, potaknuvši me da počnem dolaziti na savjetovanja. Savjetnik je savjetovao da je ključno komunicirati s oboje. Kad sam donio ovo do moje žene, odlučno je odbila sudjelovati.
Izjavila je:
“Problem leži u tebi, ne u meni. Nemam potrebe mijenjati svoje ponašanje; ti si taj koji se moraš promijeniti i slijediti moje upute kako ne bih morao stalno isticati tvoje mane.” Na kraju smo se razveli. Ispostavilo se da je to bila najbolja odluka koju sam donio.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
