Razvoj bakterija, gljivica i ostalih problema je jedino rješiv ako na vrijeme i pravilno održavamo higienu. Danas ćemo pisati o dijelu tijela koji se često zanemaruje.
Za većinu ljudi, tuširanje je jednostavna i svakodnevna aktivnost o kojoj ne razmišljaju previše. Ipak, način na koji se tuširamo, koliko često to činimo i koliko pažnje posvećujemo pojedinim dijelovima tijela, može imati veliki utjecaj na zdravlje kože i opšte blagostanje. Stručnjaci upozoravaju da se prilikom tuširanja često prave greške koje mogu dovesti do nakupljanja bakterija, gljivica i pojave iritacija.
Dr. Karan Raj, poznat po svojim edukativnim savjetima o higijeni, ističe da mnogi ljudi zanemaruju jedno posebno osjetljivo područje – pupak. Iako se mnogi tuširaju svakodnevno, pravilno čišćenje pupka često izostaje. Ovaj dio tijela je idealno mjesto za nakupljanje:
- Bakterija i gljivica
- Mrtvih stanica kože
- Vlakana s odjeće i znoja
Ako se zanemari, pupak može postati izvor neprijatnog mirisa, crvenila, pa čak i infekcija.
Kako pravilno čistiti pupak?
Samo ispiranje vodom tokom tuširanja nije dovoljno za temeljitu higijenu. Stručnjaci savjetuju da izbjegavate korištenje oštrih predmeta koji mogu oštetiti kožu i izazvati ozbiljne probleme. Umjesto toga, preporučuje se:
- Korištenje vatenih štapića umočenih u malo maslinovog ili kokosovog ulja.
- Ostaviti ulje da djeluje 10–15 minuta kako bi omekšalo nakupljenu prljavštinu.
- Nakon toga područje nježno oprati blagim sapunom i vodom.
- Na kraju je važno pupak pažljivo osušiti, jer vlaga stvorena u njegovim naborima može pogodovati razvoju gljivica.
Mit o svakodnevnom tuširanju
Mnogi smatraju da je svakodnevno tuširanje nužno za održavanje higijene. Međutim, dermatolozi, poput dr. Mary Stephenson, upozoravaju da prečesto tuširanje može imati negativan utjecaj na kožu.
- Često izlaganje sapunu i toploj vodi uklanja prirodna ulja kože, koja su važna za hidrataciju i zaštitu.
- Posljedice mogu uključivati suhoću, iritacije, osipe, a u težim slučajevima i pucanje kože.
Koliko često se zapravo treba tuširati?
- Ako imate osjetljivu ili suhu kožu, preporučuje se tuširanje svaka 2–3 dana.
- Osobe koje se bave sportom, puno se znoje ili rade fizički zahtjevne poslove, mogu se tuširati češće, ali uz upotrebu blagih proizvoda.
- Ključno je pronaći balans koji odgovara vašem tipu kože i načinu života.
Trajanje tuširanja i utjecaj na kožu
Dugo stajanje pod toplom vodom može dodatno isušiti kožu, a istovremeno povećava potrošnju vode. Stručnjaci preporučuju:
- Tuširanje u trajanju od 5–7 minuta.
- Za osnovnu higijenu, čak su i 3 minute dovoljne.
- Ako volite kupke, imajte na umu da one troše do 50% više vode nego brzo tuširanje.
Savjeti za zdravu rutinu tuširanja
- Koristite blage sapune i gelove bez agresivnih hemikalija koje mogu narušiti prirodni pH kože.
- Nakon tuširanja, nanesite hidratantne kreme ili prirodna ulja kako biste spriječili suhoću i održali elastičnost kože.
- Izbjegavajte prevruću vodu, jer dodatno isušuje kožu i može izazvati crvenilo.
- Ne zaboravite na dijelove tijela koje ljudi često preskoče – poput pupka, iza ušiju i između prstiju na nogama.
Iako tuširanje pruža osjećaj svježine i čistoće, važno je znati da prečesto uklanjanje prirodnog zaštitnog sloja ulja može smanjiti otpornost kože na vanjske utjecaje. Pravilna higijenska rutina ne samo da održava tijelo čistim, već ga i štiti i njeguje. Balans između čistoće i očuvanja prirodne barijere kože je ključan za dugoročno zdravlje.
