Intimni odnosi predstavljaju važan deo života i bliskosti među partnerima, ali isto tako zahtevaju pažnju kada je u pitanju zdravlje žene. Nakon seksualnog kontakta, postoji jedna jednostavna, ali izuzetno važna radnja koju svaka žena treba da uradi kako bi smanjila rizik od infekcija i očuvala svoje zdravlje.
Urolog, stručnjak koji često radi sa problemima mokraćnog sistema, jasno ističe da je pranje genitalnog područja i mokrenje odmah nakon odnosa ključni korak. Ova dva postupka zajedno pomažu u sprečavanju urinarnih infekcija koje su vrlo česte kod žena i često se javljaju upravo zbog bakterija koje mogu ući u uretru tokom seksualnog odnosa.
Zašto je mokrenje važno? Tokom odnosa, bakterije iz vagine ili spoljašnje sredine mogu ući u uretru i krenuti prema bešici. Kada žena mokri nakon seksa, ona praktično ispira te bakterije iz mokraćnog kanala, čime smanjuje mogućnost njihove kolonizacije i razvoja infekcije.
Pored toga, pravilno i nežno pranje genitalnog područja pomaže da se uklone bakterije i ostatci sekreta, ali je važno koristiti blage preparate koji ne narušavaju prirodnu pH ravnotežu vagine. Preterano agresivno pranje ili korišćenje jakih sapuna može dovesti do iritacija i povećati rizik od infekcija.
Urolog savetuje da se izbegava upotreba iritirajućih sredstava, parfemisanih sapuna i tuševa sa jakim hemikalijama, jer mogu poremetiti prirodnu mikrofloru i oslabić odbrambene mehanizme organizma.
Još nekoliko korisnih saveta za očuvanje zdravlja nakon intimnog odnosa:
-
Pijte dovoljno vode kako biste podstakli češće mokrenje i dodatno isprali bakterije.
-
Izbegavajte nošenje uske i sintetičke odeće neposredno nakon odnosa, jer može zadržavati vlagu i stvarati uslove za razmnožavanje bakterija.
-
Redovno menjajte donji veš, birajući pamučne materijale koji dozvoljavaju koži da diše.
-
Ukoliko osetite nelagodnost, peckanje ili bol prilikom mokrenja, obavezno se obratite lekaru kako biste sprečili razvoj ozbiljnije infekcije.
Najvažnija poruka jeste da mali, svakodnevni koraci mogu značajno doprineti zdravlju i udobnosti. Briga o sebi odmah nakon intimnog odnosa nije znak nepoverenja ili straha, već izraz samopoštovanja i odgovornosti prema sopstvenom telu.
Jedan od glavnih problema sa kojima se žene često suočavaju posle seksualnog odnosa su urinarne infekcije, poznate i kao cistitis. Zbog građe ženskog mokraćnog sistema, uretra je znatno kraća nego kod muškaraca, što bakterijama omogućava lakši ulazak u bešiku. Upravo zato je vrlo važno preduzeti korake koji će sprečiti razvoj infekcije.
Pored mokrenja i pranja, postoji još nekoliko preventivnih mera koje mogu značajno pomoći:
-
Izbegavanje seksa tokom menstrualnog ciklusa može pomoći nekim ženama da smanje rizik od infekcija, jer je tada cerviks blago otvoreniji i podložniji ulasku bakterija.
-
Korišćenje kondoma ne samo da štiti od polno prenosivih bolesti, već smanjuje i mogućnost unošenja bakterija iz partnerove mikroflore.
-
Ispiranje spoljnog genitalnog područja blagim rastvorom, poput kamilice ili posebnih preparata za intimnu higijenu, može pomoći u održavanju zdrave mikroflore i smanjenju iritacija.
-
Održavanje hidratacije tokom dana, jer unos dovoljne količine vode podstiče češće mokrenje i izbacivanje bakterija iz organizma.
Važno je znati da su antibiotski tretmani samo za slučajeve kada je infekcija već nastala. Prevencija i redovna higijena su najbolji saveznici u očuvanju zdravlja.
Još jedna tema o kojoj često govorimo jeste i emocionalna komponenta intimnih odnosa. Stres i nervoza, kao i loša komunikacija sa partnerom, mogu dodatno uticati na zdravlje žene, jer oslabljuju imuni sistem. Zbog toga je važno ne samo brinuti o fizičkom, već i o emocionalnom aspektu veze.
Ako primetite bilo kakve simptome kao što su čest osećaj peckanja, bol u donjem delu stomaka, česte mokrenja sa malim količinama urina, ili neobičan miris i boju urina, ne treba odlagati odlazak lekaru. Rano otkrivanje infekcije omogućava bržu i efikasniju terapiju.
Na kraju, važna je svest o sopstvenom telu i potrebama. Uvođenje jednostavnih rutina nakon intimnog odnosa može u velikoj meri sprečiti neprijatnosti i komplikacije.
