Srce je vitalni organ u ljudskom tijelu, zadužen za ključnu ulogu cirkulacije krvi koja dostavlja kisik i hranjive tvari svim dijelovima tijela. Dok miruje, kuca otprilike 70 puta svake minute i svake minute pumpa oko 5 litara krvi kroz tijelo. Ipak, kada srce počne slabiti, naše zdravlje može biti značajno ugroženo. Identificiranje početnih simptoma srčanih problema može biti kritično za očuvanje života.
Dugotrajan i neobjašnjiv umor značajan je pokazatelj da možda postoji problem sa srcem. Dok čimbenici kao što su nedovoljno sna ili pretjerana tjelesna aktivnost mogu dovesti do osjećaja iscrpljenosti, uporni umor može značiti da srce ne pumpa učinkovito dovoljno krvi za opskrbu esencijalnih hranjivih tvari i kisika u organe i mišiće. Ovaj osjećaj također može doći s osjećajem tromosti i smanjene razine energije. Ako ovo stanje potraje, preporuča se hitno potražiti liječnički savjet.
Oticanje nogu i stopala može se pojaviti kao posljedica dugotrajnog sjedenja ili stajanja, ali može ukazivati i na probleme sa srcem. Kada srce ne radi ispravno, krv se može nakupljati na mjestima gdje ne bi trebala, što dovodi do oticanja koje može zahvatiti ne samo gležnjeve, već i cijelu nogu.
Kratkoća daha i otežano disanje, osobito tijekom svakodnevnih aktivnosti ili dok ležite ravno, mogu biti znak zatajenja srca. Ako primijetite postupno slabljenje disanja, važno je odmah potražiti liječničku procjenu.
Dok je povišen broj otkucaja srca tipičan tijekom stresa ili tjelesne aktivnosti, učestalo lupanje srca u mirovanju može značiti da se srce pokušava prilagoditi smanjenoj sposobnosti učinkovitog pumpanja.
Do naglog debljanja može doći kada tijelo zadržava višak tekućine zbog oslabljenog rada srca, a to može biti popraćeno smanjenim apetitom i osjećajem mučnine.
- Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, važno je da ih ne zanemarite. Brzo djelovanje i savjetovanje s liječnikom mogu biti presudni za očuvanje zdravlja srca.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
