Skidanje kilograma je težak proces koji prolaze mnogi ljudi. Međutim, iako je proces jako težak na kraju kada potignete rezultate, oni mogu promjeniti vaš život. Danas pišemo o poznatoj pjevačici koja je uspjela da skine čak 52 kilograma.
Pjevačica Anica Milenković (46) već je duže vrijeme izbivala iz medija. Nedavno se vratila u Srbiju nakon 16 godina izbivanja, a o njenom privatnom životu nema mnogo informacija.
Anica je svojedobno ispričala detalje o svom životu, spomenuvši kako je u samo šest mjeseci uspjela smršaviti 52 kilograma.
Tijekom prve trudnoće znatno sam se udebljala jer sam postala opuštenija. Prije toga sam trenirala i pazila na prehranu jer imam sklonost debljanju. Nakon što sam rodila kćer Barbaru, uspjela sam skinuti višak kilograma, no onda sam opet ostala trudna. Smršavjela sam još jednom, ali moj sin Filip je rođen s oštećenjem sluha i dobio je implantat kad je napunio godinu. Nakon njegove operacije i stresa koji ju je pratio, neočekivano sam se opet počela debljati.
Nakon Filipova oporavka Anica se u potpunosti posvetila sebi. U roku od šest mjeseci uspjela je promijeniti svoj život i vratiti mladolik izgled.
Isprobala sam brojne lijekove, držala dijete i posjećivala liječnika, no ubrzo sam izgubila nadu. 2018. sam se na prijedlog prijateljice odlučila posavjetovati s nutricionistom i fitness trenerom. Pomislio sam u sebi: “Iscrpio sam sve mogućnosti; pokušaj s njom neće škoditi.” To je označilo početak transformacije mog izgleda i mog života. Slijedeći njezine prehrambene smjernice, sa 115 kilograma došla sam na 63 u samo nekoliko mjeseci, od lipnja do prosinca. Cilj mi je da dođem do 58 kilograma i odlučan sam da to postignem – objasnio je Milenković.
– Pokazala mi je zahtjeve svog tijela. Nisam morao razmišljati o svojim obrocima jer je ona pripremila jelovnik za mene. Prva dva mjeseca zabranila mi je vježbanje jer je tvrdila da imam višak kilograma.
- “Ne mogu zamisliti život bez kruha i slastica.
“Mislio sam da ne mogu preživjeti bez kruha i slatkiša, ali nakon prvog tjedna postalo je podnošljivo. Najizazovniji dio bila su prva tri dana ove nove rutine; htio sam prestati. Međutim, kad sam došao do trećeg dana i shvatio koliko sam se sjajno osjećao—bez nadutosti ili glavobolje—nisam ni pomišljao odustati. Sada, kad se pogledam u ogledalo, vidim zdravu ženu privlačnog izgleda i odlučan sam da tako i ostane. “, ispričala je Anica ranije za “Hit Informer”.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
