Danas pišemo o sprskoj glumici koja je otkrila jednom pilikom da je uspjela na brz način skinuti šest kilograma.
Jelena Gavrilović, koja ima 41 godinu, slovi za jednu od najatraktivnijih glumica, a ulaže veliki trud u održavanje svog izgleda.
Jelena se zalaže za zdravu prehranu i redovito se bavi treninzima. Jednom je ispričala da je u kratkom vremenu uspjela izgubiti čak 6 kilograma.
- – Trening i prehrana. Uživam konzumirati zdravu hranu i trudim se birati namirnice organskog podrijetla dok se klonim industrijski prerađenih proizvoda. Volim slatkiše, ali kad se prepustim, odlučim se za organske ili domaće opcije. Povremeno provodim vlastite detoksikacijske rutine. Preporučljivo je ograničiti unos brašna, šećera i soli. Nažalost, shvatio sam da nam kruh nije od koristi. Vjerujem da je bitno da svaka osoba otkrije što joj najviše odgovara. Nakon 7 ili 8 navečer pametno je izbjegavati previše jela i usredotočiti se na pijenje puno tekućine dok iz prehrane izbacujete kruh. Samo slijedeći ove tri smjernice, svatko tko ih pokuša vjerojatno će u početku skinuti 6 kilograma, podijelila je Jelena s domaćim medijima.
Jelena je za medije izjavila da uvijek radi na doručku
Prema riječima glumice u intervjuu za magazin “Hello”, doručak nosi titulu najvažnijeg obroka u danu. Također je podijelila uvide liječnika i nutricionista o važnosti vremena kada biramo hranu. Glumica je napomenula da konzumira puno voćnih sokova te da jedan dan u tjednu odredi kao svoj “junk day”, kada si priušti što god poželi.
Brzo se zaustavlja na neobičnom kamenu
Osim toga, očekuje se da će glumica uskoro dati odlučno “da” Dariju s kojim je nedavno kupila luksuznu nekretninu.
- – Vjerujem da je ljubav divna i nesvakidašnja, kao što će meni biti i haljina – izjavila je nedavno Jelena. “Tijekom protekle 42 godine imao sam priliku osmisliti plan. Još ga nisam napravio, ali ću vas obavijestiti čim to napravim.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
