Očistite organizam, izbacite višak vode iotrove iz tijela: Domaći probiotik, bolji od bilo kojeg lijeka! (RECEPT)

Leto je idealno vreme za opuštanje, sunčanje i uživanje na moru, ali je takođe i period kada je potrebno voditi računa o zdravlju i vitalnosti. Jedan od ključnih aspekata dobrog osećaja tokom odmora jeste pravilna ishrana i detoksikacija organizma. Ovaj napitak predstavlja savršen izbor pre polaska na more, ali i tokom boravka, jer doprinosi:

• Očivanju zdravlja i vitalnosti
• Poboljšanju probave
• Hidrataciji tela
• Eliminaciji toksina

Uz prirodne sastojke koji deluju kao probiotik i pomažu u pročišćavanju organizma, ovaj napitak je savršen saveznik za letnje dane.

Sastojci:

• 500 ml mlake prokuvane vode
• 1 kašičica chia semenki
• Sok od jednog limuna
• Sok od jednog grejpfruta
• Komadić svežeg đumbira (po mogućstvu narendan)

Priprema napitka:

1. U lonac sipati 500 ml mlake prokuvane vode i dodati narendan đumbir.
2. Staviti lonac na srednje jaku vatru i pustiti da voda provri (oko 5 minuta) kako bi đumbir oslobodio svoja lekovita svojstva.
3. Kada voda dostigne odgovarajuću temperaturu, skloniti lonac sa vatre i ostaviti da se malo ohladi.
4. Nakon što voda dostigne sobnu temperaturu, dodati sveže isceđeni sok od limuna i grejpfruta.
5. Zatim dodati chia semenke. Ostaviti napitak da odstoji 15-20 minuta kako bi semenke apsorbovale tečnost i formirale gelastu strukturu.
6. Napitak je spreman za konzumaciju!

Prednosti sastojaka:

1. Chia semenke

Chia semenke su superhrana bogata vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima. Njihove prednosti uključuju:

• Poboljšanje probave
• Regulaciju nivoa šećera u krvi
• Dugotrajan osećaj sitosti
• Eliminaciju toksina

2. Limun

Limunov sok je poznat po svojim moćnim svojstvima za detoksikaciju i probavu:

• Potiče proizvodnju žuči
• Ubrzava probavu
• Jača imunitet zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C
• Pomaže u smanjenju nadutosti

3. Grejpfrut

Ovo osvežavajuće voće bogato je vodom i vlaknima i pruža brojne benefite:

• Hidratacija organizma
• Pomoć u sagorevanju masti
• Smanjenje nakupljanja toksina
• Poboljšanje hormonskog balansa

4. Đumbir

Koristi se od davnina za poboljšanje varenja i jačanje organizma:

• Smanjuje nadutost i nelagodnost u stomaku
• Potiče cirkulaciju i ubrzava metabolizam
• Ima antiinflamatorna svojstva
• Oslobađa telo od toksina

Zašto konzumirati ovaj napitak pre ili tokom boravka na moru?

Boravak na moru donosi promene u ishrani, povećanu izloženost suncu i konzumaciju hrane bogate solima i mastima, što može negativno uticati na probavni sistem. Ovaj napitak pomaže u:

• Detoksikaciji organizma
• Poboljšanju varenja
• Održavanju hidracije
• Sprečavanju osećaja težine nakon konzumacije teške hrane

Redovna konzumacija ovog osvežavajućeg napitka doprinosi opštem blagostanju, energiji i priprema telo za letnje užitke. Učinite nešto dobro za svoje zdravlje i uživajte u letu bez probavnih tegoba!

BONUS TEKST

Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.

• Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.

U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.

Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.

Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.

Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.