“Ako se ovako hranite, vaša jetra je puna otrova, a 1 namirnicu posle 30. ne treba konzumirati” : Tvrdi dr Čubrilo

Danas smo odlučili pisati o temi zdravlja crijeva, koje se većinom povezuje sa ishranom. Vjerujemo da će vam današnji članak biti od koristi.

Detoksikacija organizma postala je popularna tema u oblasti zdravlja, a doktor Dejan Čubrilo izneo je detaljne smernice za efikasno čišćenje tela i održavanje optimalnog zdravlja. U svojim istraživanjima i izjavama, naglašava važnost kontrole nivoa insulina, izbegavanja određenih namirnica i pravilnog izbora metoda detoksikacije.

Uticaj insulina na organizam

Prema dr. Čubrillu, insulin igra ključnu ulogu u regulaciji nivoa šećera u krvi i procesu varenja. On naglašava da osobe koje imaju masnu jetru gotovo uvek imaju i povišen insulin, što automatski dovodi do nakupljanja masti. Ključni aspekt upravljanja holesterolom jeste upravo kontrola nivoa insulina, jer jetra proizvodi veći deo holesterola u telu.

U tom kontekstu, doktor ističe nekoliko važnih činjenica:

• Holesterol se ne unosi hranom, već se proizvodi u jetri.
• Visok nivo insulina direktno je povezan sa povećanom proizvodnjom holesterola.
• Loš holesterol (LDL) nije opasan sam po sebi, već postaje štetan tek kada se oksiduje.

Kada holesterol postaje problem?

Oksidovani holesterol predstavlja glavni problem, jer gubi sposobnost transporta potrebnih materijala za sintezu hormona. Ovaj proces dovodi do razvoja ateroskleroze, što može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Dr. Čubrilo naglašava da visok nivo holesterola nije nužno štetan, sve dok nije podložan oksidaciji. Da bi se sprečila oksidacija holesterola, savetuje:

• Uzimanje antioksidansa kroz ishranu,
• Povećan unos povrća bogatog vlaknima,
• Izbegavanje šećera, jer povećava stres na gušteraču i podstiče proizvodnju insulina.

Kako pravilno eliminisati toksine?

Jedan od osnovnih koraka u detoksikaciji jeste pravilna eliminacija toksina kroz stimulaciju žučnih kanala. Preporučene metode uključuju:

1. Konzumaciju limunade sa đumbirom – Limun stimuliše žučne kanale, dok đumbir pomaže njihovom opuštanju, čime se pospešuje izbacivanje toksina.
2. Ograničen unos masti – Ne koristiti više od jedne kašičice masnoće po obroku, isključivo radi poboljšanja ukusa.
3. Biljne preparate – Pomoć pri stimulaciji varenja i lučenja žuči.

Mit o sveže ceđenim sokovima

Mnogi smatraju da je konzumacija sveže ceđenih sokova najefikasniji način detoksikacije, ali dr. Čubrilo upozorava da to može imati suprotan efekat. Višekratni unos sokova u toku dana može:

• Povećati nivo insulina,
• Povećati proizvodnju holesterola,
• Izazvati taloženje masti u jetri.

Da bi sveže ceđeni sokovi imali blagotvoran efekat, potrebno je:

• Odrediti tačan sadržaj šećera,
• Dodati malu količinu vlakana i masti (npr. semenke) kako bi se ublažila reakcija gušterače,
• Unositi ih u ograničenim količinama.

Ishrana tokom detoksikacije

Tokom procesa čišćenja organizma, važno je izbegavati masnu hranu, pa čak i maslinovo ulje, jer može dodatno opteretiti jetru. Preporučeni način ishrane uključuje:

• Meso pripremljeno bez ulja (kuvano u vodi),
• Velike količine povrća bogatog vlaknima,
• Izbegavanje jaja i mlečnih proizvoda, jer mogu izazvati inflamatorne procese.

Posebno se ističe problem konzumacije mleka kod osoba starijih od 30 godina. Prema dr. Čubrillu, mnogima je teško da prestanu da koriste mlečne proizvode, ali oni mogu doprineti problemima sa varenjem i insulinskom rezistencijom.

Zablude o detoksikacionim čajevima

Detoksikacioni čajevi često se reklamiraju kao brzo rešenje za čišćenje organizma, ali dr. Čubrilo tvrdi da mogu izazvati više štete nego koristi. Ako su creva zatvorena, naglo stimulisanje izbacivanja sadržaja može dovesti do dodatnog umora i iscrpljenosti organizma.

Da bi se prirodno regulisala funkcija creva, preporučuje se:

• Povećanje energije na ćelijskom nivou kroz ispravnu ishranu,
• Regulisanje nivoa insulina, jer on sprečava sagorevanje masti.

Kako znati da je detoksikacija uspešna?

Uspešan proces čišćenja organizma znači vraćanje funkcije creva u normalno stanje. Prema dr. Čubrillu, učestalost stolice nije ključan pokazatelj metabolizma. Mnogo važnije je:

• Efikasna apsorpcija nutrijenata,
• Pravilna probava hrane,
• Regulisanje nivoa energije.

Mnogi ljudi pogrešno veruju da su česte stolice znak ubrzanog metabolizma, ali zapravo mogu ukazivati na nedostatak enzima i lošu apsorpciju nutrijenata.

Zaključak

Dr. Dejan Čubrilo ističe da efikasna detoksikacija nije brzi proces, već zahteva promenu životnih navika. Ključni koraci uključuju:

• Kontrolu nivoa insulina smanjenjem unosa šećera,
• Izbegavanje oksidovanog holesterola kroz pravilnu ishranu,
• Korišćenje prirodnih metoda stimulacije varenja (limun, đumbir, vlakna),
• Pravilnu eliminaciju toksina kroz ispravan rad creva.

Primenom ovih principa moguće je značajno poboljšati opšte zdravlje i smanjiti rizik od metaboličkih poremećaja.