Osoba koja je manipulativna može izgledati poput iskusnog profesionalca, zbog čega je mudro kloniti se rasprava s njom. Mark Twain je mudro primijetio: “Ne svađajte se s glupim ljudima; oni će te spustiti na svoju razinu i potom pobijediti iskustvom.” Prije bilo kakvog razgovora važno je imati na umu ovaj vrijedan savjet.
Usred neslaganja, gubitak hladnokrvnosti znači odustajanje od kontrole nad situacijom, što je uobičajena taktika među manipulatorima. Kada se suočite s manipulativnim sugovornikom, bitno je zadržati pribranost kako biste izbjegli emocionalno iscrpljenje. Korištenje specifičnih ključnih fraza može pomoći da ostanete mirni i osigurate da rasprava ostane konstruktivna. Na primjer, reći: “Žao mi je što se tako osjećaš” može biti učinkovito.
Kada manipulator počne povisivati ton i prijetiti ili komentirati poput “Ti si kriv, znam zašto si to rekao…”, odgovor “Žao mi je što se tako osjećaš” može biti vrlo učinkovit. Ovaj odgovor pokazuje vašu svijest o njihovim negativnim emocijama dok suptilno pokazuje da njihovi osjećaji nisu vaša obveza. Umjesto obrambenog upuštanja u svađu, važno je smireno i s poštovanjem priznati njihovu frustraciju bez preuzimanja bilo kakve krivnje. “Spreman sam prihvatiti vaše negativno mišljenje o meni.
- Ova deklaracija učinkovito zaustavlja svaki dijalog koji bi mogao zalutati na nepoželjno područje. Manipulatoru govori da njihova perspektiva ne mijenja vašu sliku o sebi i da su vam njihova mišljenja nebitna. Za svaku osobu je ključno da ima povjerenja u sebe i svoje izbore, odupirući se utjecaju tuđih stavova.
Ova izjava pokazuje obzirnost prema drugima dok tvrdi da vaša vrijednost nije određena njihovim stavovima. “Morate preuzeti odgovornost za upravljanje svojim bijesom. Manipulatori često ciljaju na empatične i osjetljive pojedince, budući da su ti ljudi podložniji manipulativnim taktikama. Čini se da postoji privlačnost između osjetljivih pojedinaca i manipulatora, što nalikuje prirodnom paru.
Oni koji manipuliraju često se oslanjaju na svoj bijes kako bi uspostavili kontrolu nad situacijama; ipak, razumijevanje da je njihova ljutnja isključivo njihov problem može pomoći u ublažavanju tog stresa. Odustajanjem od svađe demonstrirate emocionalnu snagu i osujećujete njihove pokušaje da steknu moć. Prepoznavanje taktike manipulacije i odluka da ne sudjelujemo u toj dinamici omogućuje nam očuvanje smirenosti i samouvjerenosti. Ova nas strategija u konačnici pozicionira kao prave pobjednike.
BONUS TEKST
Od davnina su ljekovita svojstva češnjaka prepoznata kao učinkovit prirodni lijek u borbi protiv virusa i prehlada. Osobito ga je važno uvrstiti u svoju svakodnevicu tijekom zimskih mjeseci kada vladaju virusne infekcije.
Opće je poznato da se naš imunološki sustav oslanja na sposobnost tijela da se obrani od utjecaja vanjskih elemenata kako bi se zaštitio od bolesti. Češnjak (Allium sativum) je moćan saveznik u tom pogledu. Češnjak, zeljasta biljka s podzemnom lukovicom i stabljikom visokom do jednog metra, pruža pravu zaštitu. Srećom, češnjak je u našim krajevima lako dostupan za konzumaciju tijekom cijele godine.
Opsežna znanstvena analiza potvrdila je da se češnjak sastoji od približno 200 moćnih spojeva, uglavnom koncentriranih u lukovici, iako se cvijet, stabljika i lišće također koriste u kulinarstvu. Češnjak se može pohvaliti bogatstvom esencijalnih nutrijenata, uključujući adenozin, alicin, aminokiseline, dijetalna vlakna, biljne masti, vitamin A, vitamin B1 i B2, vitamin C, željezo, enzime, vitalna ulja, jod, kalij, kalcij, selen, sumpor, i fosfora. Ovaj svestrani sastojak može se konzumirati i sirov i kuhan, a služi kao divan dodatak raznim jelima, a ujedno djeluje i kao prirodni konzervans za sprječavanje kvarenja hrane.
- Stoljećima u prošlosti, Kinezi su češnjak koristili kao temelj za brojne ljekovite pripravke. Unutar naše tradicionalne prakse liječenja, češnjak ima cijenjeni status univerzalnog lijeka za mnoštvo bolesti.
Češnjak, svestrani sastojak, stekao je popularnost kao glavna namirnica u narodnoj kuhinji, služeći i kao jeftina opcija i kao oblik preventivne medicine. Među općom populacijom, češnjak se smatra lijekom za sve, koji ulijeva nepokolebljivo povjerenje. Tijekom povijesti, tijekom izbijanja bolesti kao što su tifus, kolera, kuga, dizenterija i gripa, češnjak se dosljedno preporučivao i koristio kao preventivno i kurativno sredstvo. Posljednjih godina razvijene su i tablete i kapsule s češnjakom za osobe koje možda ne cijene okus i miris svježeg češnjaka.
