“Ovih 9 vežbi snižava krvni pritisak”: Aleksandar je čudo od doktora, svi pričaju o njegovoj metodi lečenja hipertenzije

Hipertenzija, ili povišen krvni pritisak, danas predstavlja jedan od najvećih zdravstvenih izazova u svetu. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, broj obolelih se u poslednjih trideset godina povećao sa 650 miliona na čak 1,3 milijarde ljudi. Ova bolest ne samo da ugrožava zdravlje, već može dovesti do ozbiljnih posledica poput srčanog i moždanog udara, koji neretko imaju fatalan ishod.

Međutim, pored konvencionalnih lekova, postoji inovativan pristup lečenju hipertenzije koji je osmislio ruski lekar Aleksandar Šišonin. Njegova metoda se ne oslanja isključivo na farmaceutske preparate, već na ciljane fizičke vežbe koje mogu pomoći u regulaciji krvnog pritiska i prevenciji komplikacija.

Uzroci i Faktori Rizika Hipertenzije

Dr Šišonin naglašava da hipertenzija danas pogađa sve mlađe ljude, što je posledica modernog načina života. Ključni faktori koji doprinose ovom problemu su:

Sedentarni način života – Nedostatak fizičke aktivnosti vodi ka smanjenoj cirkulaciji i lošem snabdevanju tkiva kiseonikom.

• Nepravilna ishrana – Prekomerni unos soli, šećera i prerađene hrane dodatno pogoršava stanje.
• Hronični stres – Konstantno izlaganje stresu uzrokuje lučenje hormona koji mogu povećati krvni pritisak.
• Nedostatak sna – Poremećaj cirkadijalnog ritma negativno utiče na funkciju srca i krvnih sudova.
• Prekomerna upotreba ekrana – Dugi sati provedeni ispred kompjutera ili telefona narušavaju balans autonomnog nervnog sistema.

Vrste Hipertenzije Prema Dr Šišoninu

Dr Šišonin klasifikuje hipertenziju u dve osnovne kategorije:

1. Simptomska hipertenzija – Ovaj oblik nastaje kao posledica druge bolesti, poput tumora nadbubrežne żlezde. Kada se osnovni uzrok otkloni, krvni pritisak se normalizuje.
2. Esencijalna hipertenzija – Pojavljuje se bez vidljivog patološkog uzroka, a najćešće je povezana sa lošim životnim navikama, stresom, fizičkom neaktivnošću, gojaznošću, pušenjem i alkoholom. Ova vrsta hipertenzije obično zahteva primenu lekova, ali dr Šišonin smatra da oni samo maskiraju simptome, a ne otklanjaju pravi problem.

Glavni Uzrok Hipertenzije Prema Dr Šišoninu

Prema njegovom istraživanju, osnovni razlog hipertenzije je nedostatak kiseonika u mogu stablu, delu mozga koji reguliše rad srca. Kako je mozak najveći potrošač kiseonika, kada dođe do smanjenja snabdevanja, telo povećava krvni pritisak kako bi kompenzovalo nedostatak. Ovo može izazvati:

• Probleme sa kapilarima,
• Zadržavanje tečnosti u organizmu,
• Prekomerno aktiviranje srčanih neurona.

Revolucionarna Metoda Lečenja

Dr Šišonin naglašava da lekovi nisu jedino rešenje za hipertenziju. Umesto toga, predlaže specijalne fizičke vežbe koje poboljšavaju dotok kiseonika u telo i omogućavaju prirodnu regulaciju krvnog pritiska.

Osnovni Principi Metode

Njegov metod uključuje svakodnevne vežbe za vrat i ramena, jer je upravo ova regija ključna za dotok krvi ka mozgu. Osnovne vežbe koje preporučuje su:

1. “Metronom” – Polako naginjanje glave ulevo i udesno, uz zadržavanje u krajnjoj tački nekoliko sekundi.
2. “Proleće” – Pokreti brade gore-dole, kao da se istežete.
3. “Pogled u nebo” – Okretanje glave naizmenično u levo i desno, uz zadržavanje nekoliko sekundi.
4. “Okvir” – Postavljanje jedne ruke na suprotno rame i okretanje glave ka ruci.

Ove vežbe treba raditi svakodnevno, u trajanju od 10-15 minuta, kako bi se postigli optimalni rezultati.

Prevencija Hipertenzije Prema Savetima Dr Šišonina

Dr Šišonin naglašava da je prevencija ključ zdravog života i da svako može smanjiti rizik od hipertenzije kroz:

• Fizičku aktivnost – Redovno vežbanjem poboljšava se cirkulacija i smanjuje rizik od povišenog pritiska.
• Zdravu ishranu – Uravnotežena ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima.
• Kontrolu stresa – Meditacija, joga i tehnike disanja mogu značajno smanjiti pritisak.
• Dobar san – Obezbeđivanje 7-9 sati sna noću ključno je za stabilizaciju krvnog pritiska.

Zaključak

Hipertenzija je ozbiljan zdravstveni problem koji zahteva pažlju i pravilno upravljanje. Dok se mnogi oslanjaju na lekove, pristup dr Šišonina nudi alternativno rešenje koje se fokusira na otklanjanje uzroka, a ne samo simptoma. Kroz ciljane vežbe za vrat i poboljšanje cirkulacije, moguće je prirodno stabilizovati krvni pritisak.

U kombinaciji sa zdravom ishranom, kontrolom stresa i fizičkom aktivnošću, ova metoda može biti revolucionarni korak ka dugoročnom zdravlju i prevenciji ozbiljnih bolesti. Stoga, umesto da se oslanjate isključivo na lekove, vredi isprobati i prirodne metode poboljšanja zdravlja srca i krvnih sudova.