Lepa Brena, pravim imenom Fahreta Jahić Živojinović, jedno je od najpoznatijih muzičkih imena Balkana. Rođena 20. oktobra 1960. godine u Tuzli, odrasla je u Brčkom i ostvarila izuzetnu karijeru dugu više od četiri decenije. I danas, sa gotovo 65 godina, oduševljava publiku ne samo svojim glasom, već i besprekornim izgledom i vitalnošću.
Mladalački izgled koji izaziva divljenje
Fotografije sa nedavnog odmora na Tajlandu pokazale su da Brena i dalje izgleda izvanredno, gotovo identično kao u svojim mladim danima. Njena figura je ostala vitka i zategnuta, a mnogi se pitaju u čemu je tajna njenog mladalačkog izgleda. Odgovor leži u kombinaciji discipline, pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i mentalne ravnoteže.
Tajne zdravog tela i energije
Brena veruje da je neophodno svakodnevno raditi na sebi kako bi telo ostalo zdravo i vitalno. Njeni osnovni principi su:
- Redovna hidratacija – Pije mnogo vode, jer smatra da je ona ključna za hidrataciju organizma i zdravu kožu.
- Meditacija i mentalna ravnoteža – Svakodnevno praktikuje meditaciju kako bi smanjila stres i zadržala unutrašnji mir.
- Fizička aktivnost – Vežba redovno i smatra da godine ne bi trebalo da budu prepreka za održavanje kondicije.
“Ako mogu ja da budem aktivna sa više od 60 godina, onda mogu svi”, istakla je jednom prilikom, motivišući mnoge da počnu sa zdravim životnim stilom.
Ishrana koja održava mladost
Jedan od ključnih faktora njenog izgleda jeste ishrana. Brena se odrekla nezdravih namirnica i usvojila zdraviji režim ishrane:
- Bez masne hrane i slatkiša – Izbacila je torte, kolače i prerađene masne proizvode iz ishrane.
- Hrana pripremljena na vodi – Umesto prženja na ulju, koristi kuvanu i pečenu hranu.
- Prirodni sastojci – Jede puno svežeg voća i povrća, orašastih plodova i biljnih proteina.
- Minimalan unos alkohola i kofeina – Povremeno pije zeleni čaj koji pomaže detoksikaciji organizma.
Promenama u ishrani uspela je da utiče i na svog supruga Bobu, koji je takođe prihvatio zdraviji stil života.
Motivacija i inspiracija drugima
Osim u muzičkoj industriji, Lepa Brena postala je uzor mnogima kada je reč o zdravlju i izgledu. Njena posvećenost zdravom životu pokazuje da nije prekasno za promene i da se telo može održavati u formi bez obzira na godine.
Pored fizičke aktivnosti i ishrane, ona vodi računa i o mentalnoj stabilnosti. Pronašla je ravnotežu između profesionalnog i privatnog života, što doprinosi njenom zadovoljstvu i energiji. Iako često putuje, uvek pronalazi vreme za opuštanje, šetnje, čitanje knjiga i druženje sa porodicom.
Zaključak
Lepa Brena dokazuje da se mladalački izgled i energija mogu održati uz pravu kombinaciju discipline, zdravih navika i mentalne stabilnosti. Njena priča može biti inspiracija svima koji žele da unaprede svoje zdravlje i izgled. Njena energija i posvećenost zdravom životu pokazuju da prava lepota dolazi iznutra, a zadovoljstvo sopstvenim telom može biti izvor dugoročne sreće.
