Jetra igru jednu od najvažnijih uloga u čovjekovom organzimu i samim tim je jako bitno je održavati zdravom. Danas ćemo pisati o osam simptoma koji upozoravaju da je jetra ugrožena.
Mnoge žene često ne pridaju dovoljno pažnje signalima koje im njihovo tijelo šalje, a koji mogu ukazivati na poremećaje u reproduktivnom sistemu. I najmanja promjena, koja na prvi pogled djeluje bezazleno, može predstavljati rani znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Organizam ima svoj način komunikacije, ali se ta poruka nerijetko ignoriše, što može dovesti do pogoršanja stanja i trajnog narušavanja funkcije važnih organa kao što je maternica, ali i drugih sistema.
Dok se često govori o značaju srca i bubrega, organ koji se iznova zanemaruje jeste jetra. Iako mnogi jetru doživljavaju samo kao filter za toksine, njena uloga je mnogo šira i složenija. Jetra učestvuje u gotovo svakom važnom procesu u tijelu – od obrade hranljivih materija, preko regulacije hormona, do jačanja imunološke otpornosti i održavanja stabilnosti metabolizma. Upravo zato, važno je jetri posvetiti pažnju svaki dan, a ne tek kad problemi postanu očigledni.
Nažalost, jetra je često među prvim organima koji trpe posljedice loših životnih izbora. Nezdrava ishrana, prekomjerna konzumacija alkohola, nepravilno korištenje lijekova, kao i genetske predispozicije, najčešći su uzroci oštećenja ovog vitalnog organa. Ipak, postoje konkretni i korisni koraci koje svako može preduzeti kako bi se zaštitila njena funkcija.
• Prvi korak jeste izbjegavanje alkohola. Alkohol se razgrađuje upravo u jetri, pri čemu se stvaraju toksične supstance koje direktno oštećuju njeno tkivo.
• Takođe, preporučuje se izbacivanje industrijski prerađene hrane, naročito one bogate aditivima, rafinisanim šećerima i zasićenim mastima. Ove supstance preopterećuju jetru i mogu uzrokovati stanje poznato kao masna jetra, koje, ako se ne tretira, prelazi u ozbiljnije oblike oštećenja.
Održavanje zdrave tjelesne težine ima direktnu vezu sa zdravljem jetre. Višak kilograma često znači i višak masnoće unutar jetre, što povećava rizik od razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Ova bolest se razvija tiho, a može dovesti do zapaljenja, stvaranja ožiljnog tkiva, pa čak i do ciroze. Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost predstavljaju najbolju odbranu od ovih rizika.
• Redovno kretanje pomaže u regulaciji nivoa šećera i masti u krvi.
• Preporučuje se barem 30 minuta dnevno aktivnosti kao što su hodanje, vožnja bicikla, plivanje ili lagani treninzi snage.
• Dosljednost je važnija od intenziteta – redovnost pravi razliku.
Lijekove treba uzimati isključivo po preporuci stručnjaka. Čak i lijekovi koji se smatraju bezopasnim, poput paracetamola, mogu nanijeti ozbiljnu štetu jetri ako se koriste nesmotreno. Takođe, oprez je potreban i kod konzumacije biljnih suplemenata i prirodnih preparata – iako se predstavljaju kao bezbjedni, mnogi od njih sadrže supstance koje mogu imati toksične efekte na jetru.
Prevencija bolesti jetre uključuje i vakcinaciju protiv hepatitisa B, virusa koji može godinama neprimjetno narušavati funkciju jetre, sve dok ne dođe do razvoja raka ili ciroze. Vakcinacija je posebno važna za zdravstvene radnike, djecu, osobe koje putuju u rizična područja i sve koji su izloženi povećanom riziku.
Ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju jetrenog zdravlja. Preporučuju se namirnice bogate vlaknima, zdravim mastima i antioksidansima, koje pomažu regeneraciju ćelija.
• Zeleno lisnato povrće
• Orašasti plodovi
• Avokado i maslinovo ulje
• Integralne žitarice kao što su kinoa, ovas i smeđi pirinač
Treba imati na umu da problemi sa jetrom ne nastaju uvijek isključivo zbog spoljašnjih faktora. Neki uzroci su nasljedni, dok su drugi povezani s autoimunim bolestima i metaboličkim poremećajima. Jedan od najtežih oblika bolesti je hepatocelularni karcinom, koji se često razvija kao posljedica prethodnih hroničnih oštećenja izazvanih hepatitisom ili cirozom.
Kod ciroze dolazi do zamjene zdravog jetrenog tkiva ožiljnim, što ozbiljno remeti njenu funkciju. Simptomi se obično pojavljuju tek u poodmakloj fazi, ali se mogu prepoznati po:
• Hroničnom umoru i slabosti
• Nadutosti i smanjenom apetitu
• Blagoj mučnini u početnim fazama
• Kasnije se javljaju žutica, gubitak tjelesne mase, bolovi u abdomenu i povišena temperatura
Najveći izazov u liječenju jetrenih bolesti je to što često dugo ostaju asimptomatske, odnosno bez jasnih znakova. Upravo zbog toga su preventivni pregledi od ogromnog značaja. U okviru dijagnostike najčešće se koristi ultrazvuk, laboratorijske analize jetrenih enzima, a u složenijim slučajevima i biopsija.
Dobra vijest je da jetra ima sposobnost regeneracije. To znači da čak i kada postoje oštećenja, promjenom životnog stila moguće je značajno poboljšati njeno stanje. Pravilna ishrana, odgovorna upotreba lijekova, svakodnevno kretanje i redovni ljekarski nadzor predstavljaju ključ očuvanja zdravlja jetre. Kada smo svjesni njenih funkcija i ranjivosti, možemo donijeti bolje odluke koje će nam omogućiti dug i kvalitetan život
