Kafa je prva stvar koj mnogi praktirkuju čim ustanu iz kreveta. Međutim, da li vam se dešava da nakon kafe odmah odete u Wc, doktori otkrivaju šta se događa.
Zašto kafa podstiče probavu? Nauka ima odgovor!
Ako vas prva jutarnja šoljica kafe odmah “pošalje” u WC, niste jedini. Mnogi su se pitali da li je to normalno ili znak nekog zdravstvenog problema. Naučnici sa Univerziteta u Teksasu sproveli su istraživanje kako bi otkrili uzrok ovog fenomena – i rezultati su iznenađujući!
Kako kafa utiče na probavni sistem?
Studija je pokazala da kafa ubrzava rad creva zahvaljujući svojim kiselim svojstvima, a ne samo kofeinu. Naučnici su tri dana pacovima davali kafu i primetili povećanu pokretljivost mišića tankog creva, što je dovelo do brže probave. Zanimljivo je da je isti efekat primećen i kod pacova koji su pili bezkofeinsku kafu, što znači da kofein nije ključni faktor u ovom procesu.
Glavni razlog leži u hlorogenoj kiselini – spoju koji povećava nivo želudačne kiseline, što dodatno aktivira probavni sistem i ubrzava rad creva. Uz to, primećeno je da se nakon konzumacije kafe smanjuje broj bakterija u crevima, što može imati i pozitivan efekat na zdravlje probave.
Dakle, sledeći put kada vas kafa “natera” u toalet, znajte da je to prirodna reakcija vašeg tela i da je sve u redu sa vašim zdravljem.
Da li je kafa dobra za stomak?
Kafa je bogata antioksidansima i može imati brojne zdravstvene koristi, uključujući i potencijalnu zaštitu od određenih bolesti. Međutim, nije sve tako jednostavno.
Ako pijete kafu na prazan stomak, može doći do pojačanog lučenja želudačne kiseline, što može izazvati:
🔴 Žgaravicu i nadutost
🔴 Iritaciju i upalu sluznice želuca
🔴 Poremećaje probave i nelagodnost tokom obroka
Osobe sa gastritisom ili osetljivim stomakom posebno bi trebalo da budu oprezne. Stručnjaci preporučuju da pre prve jutarnje kafe pojedete nešto lagano, poput kriške hleba, kako biste zaštitili želudac.
Zaključak
Kafa je moćan stimulans za probavu, ali način na koji je konzumiramo može uticati na naše zdravlje. Ako želite da uživate u njenim prednostima bez neprijatnih posledica, izbegavajte je na prazan stomak i slušajte signale svog tela.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
