Intimni odnosi su privatna stvar za sve nas, te je mnogim nezgodno pričati o tome, pogotovo kada taj razgovor treba da bude sa nekim stručnim licem poput doktora.
Žensko telo nije samo biološki sistem – ono je prostor pamćenja, emocije i odnosa prema sebi. U njemu se čuvaju ne samo fizičke promene, već i tihe priče koje pričaju o povezanosti, želji, prisnosti i ponekad – o tišini. Kada seksualna aktivnost postane sporadična ili izostane, promene koje se dešavaju nisu samo fizičke. One dodiruju srž ženine povezanosti sa sopstvenim telom.
Savremena ginekologinja dr Lister upravo na ovom mestu postavlja važna pitanja: Šta se događa kada žena duže vreme izbegava seksualne odnose? Kako to utiče na telo, psihu, ali i žensko dostojanstvo?
Jedan od najupečatljivijih fizičkih efekata duže seksualne apstinencije jeste smanjenje elastičnosti vaginalnog tkiva. Dr Lister upozorava da, zbog manjeg dotoka krvi u intimne regije, dolazi do smanjene osetljivosti, ali i gubitka prirodne vlažnosti i elastičnosti, što može rezultirati nelagodom ili čak bolom tokom seksualnog odnosa.
Telo bez stimulacije postaje kao sportista van treninga – ukočeno, nesigurno, zaboravno.
Baš kao što mišići zahtevaju pokret, tako i genitalno tkivo traži kontakt, dotok krvi, pažnju i nežnost. Elastičnost se ne obnavlja preko noći, već kroz nežnu, redovnu stimulaciju – bilo putem partnerskog odnosa, bilo kroz samopovezanost i solo istraživanje.
Važno je razbiti mit da se problemi sa elastičnošću javljaju samo u menopauzi. Istina je da i žene u mladim i srednjim godinama, usled stresa, depresije, razočaranja u partnerstvu ili samo zbog užurbanog života, mogu zapostaviti svoju seksualnost. Rezultat je isti – distanca prema sopstvenom telu, osećaj otuđenosti i ponekad, gubitak samopouzdanja.
Redovni seksualni odnosi, bilo partnerski ili solo, nisu pitanje luksuza, već – zdravlja.
Istraživanja potvrđuju da seksualna aktivnost:
-
Jača imunitet,
-
Poboljšava kardiovaskularno zdravlje,
-
Smanjuje nivo hormona stresa (kortizola),
-
Poboljšava kvalitet sna,
-
Stimulše proizvodnju hormona sreće: serotonina, dopamina i oksitocina.
Orgazmi, osim što predstavljaju emocionalni i fizički vrhunac, imaju terapeutsko dejstvo. Oni resetuju nervni sistem, opuštaju mišiće i oslobađaju napetosti koje se često talože u karlici.
Za žene koje nemaju redovan seksualni život, dr Lister daje snažan savet: ne čekajte partnera da biste negovali svoju seksualnost. Korišćenje lubrikanata, seksualnih pomagala i praktikovanje solo uživanja nisu znak usamljenosti – već čin samopoštovanja.
Seksualno zdravlje je ženska autonomija. To je način da ostanemo u kontaktu sa sobom, svojim telom, svojim potrebama.
Dr Lister takođe ističe važnost odabira kontracepcije, koja ne narušava hormonski balans, posebno kod žena koje žele da izbegnu sistemske neželjene efekte koje pilule često donose.
Spirala danas predstavlja jedan od najsavremenijih i najsigurnijih oblika kontracepcije. Sa efikasnošću od gotovo 99%, spirala:
-
Deluje lokalno, što znači da ne remeti celokupan hormonski sistem,
-
Može regulisati obilne menstruacije,
-
Ublažava menstrualne bolove,
-
Obezbeđuje dugoročnu zaštitu bez dnevnog podsećanja.
Za mnoge žene, spirala predstavlja oslobađanje – jer im pruža mir, slobodu i kontrolu nad sopstvenim telom, bez stalne brige o trudnoći.
Savremena žena ne bi trebalo da ćuti o sopstvenoj seksualnosti, niti da je svede na potrebu koja zavisi isključivo od prisustva partnera. Intimno zdravlje je osnovno pravo svake žene – kao i pravo na informaciju, razgovor i podršku.
Redovna seksualna aktivnost, samopovezanost, iskren razgovor sa ginekologom i pravilna kontracepcija nisu luksuz – to su alati za očuvanje zdravlja, samopouzdanja i životne radosti.
Jer kada je žena u kontaktu sa sobom – celi svet oko nje postaje sigurnije, nežnije i vitalnije mesto.
