Danas ćemo pisati na temu noktiju, tačnije zdravi nokti su pokazatelji da je sa našim organizmom sve uredu. Boja, čvrstina kao i bilo koja promena koja se pojavi na njima se ne bi trebala ignorisati.
Nokti, iako često zanemareni, nose brojne informacije o našem zdravlju i navikama. Njihov izgled, boja, čvrstoća i oblik mogu biti ne samo estetski pokazatelji, već i prvi znaci određenih zdravstvenih stanja. Sastavljeni su od keratina, proteina prisutnog i u koži i kosi, a razvijaju se u matriksu, smještenom ispod kože. Vidljivi dio naziva se ploča, a njen gornji dio često krasi svijetla polumjesecasta zona, lunula. Prosječan rast nokta iznosi oko 0,1 mm dnevno, što znači da se potpuno obnovi u periodu od pet mjeseci.
- Hormonske promjene, osobito kod žena u menopauzi, uzrokuju stanjivanje noktiju, slično kao i kose.
- Nedostatak nutrijenata, kao i izlaganje vanjskim utjecajima poput deterdženata, sunca i vjetra, dodatno oslabljuju nokte.
- Redovna upotreba gela može ih zaštititi i ojačati.
Promjene u boji noktiju često otkrivaju zdravstvene poremećaje:
- Bijele mrlje mogu biti posljedica stresa, alergija ili manjih ozljeda.
- Žuti nokti ukazuju na moguće probleme s jetrom, plućima ili prekomjernom proizvodnjom keratina.
- Zelene nijanse sugeriraju bakterijsku infekciju, poput one izazvane Pseudomonas bakterijama.
- Plavi tonovi često ukazuju na nedostatak kisika i moguće plućne bolesti.
- Tamne mrlje ili potamnjenja ponekad signaliziraju traumu, ali i ozbiljne bolesti poput melanoma.
- Neravnine i izbočine na noktima javljaju se kod oko 20% odraslih i mogu biti znak psorijaze, reumatizma ili nutritivnog deficita.
- Suhoća i lomljivost ukazuju na manjak vitamina i minerala poput biotina, cinka ili kalcija.
- Jedna od češćih navika je grickanje noktiju, poznato kao onihofagija. To je česta pojava kod adolescenata, ali se viđa i kod odraslih.
- Često je uzrokovana anksioznošću, dosadom ili unutarnjim pritiscima i može se tretirati psihološkim tehnikama, terapijom i tehnikama relaksacije.
- Nokti su osjetljivi i na vanjske ozljede, koje mogu uzrokovati trajne promjene u njihovom obliku ili debljini.
- Određene metaboličke bolesti, kao što je dijabetes, utiču na strukturu noktiju kroz promjene u cirkulaciji i prohodnosti krvnih žila.
- Bolesti kože, uključujući ekcem i psorijazu, ostavljaju vidljive promjene na noktima, uključujući udubljenja, zadebljanja i diskoloracije.
- Nokti služe kao svojevrsna infografika tijela.
- Promjene koje se na njima primijete često prethode simptomima ozbiljnijih stanja.
- Bijele točke, lomljivost, crvene linije ili zadebljanja mogu biti znak da nešto nije u redu i da je potrebno medicinsko mišljenje.
- Prevencija i zaštita noktiju uključuje:
- uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima (Biotin, C, D), mineralima (Cink, Željezo) i proteinima,
- izbjegavanje agresivnih sredstava za uklanjanje laka,
- korištenje zaštitnih rukavica prilikom čišćenja i izlaganja kemikalijama,
- redovnu hidrataciju noktiju i okolne kožice kvalitetnim kremama i uljima.
- Emocionalna komponenta, poput grickanja noktiju, nije isključivo estetski problem. Ona može upućivati na dublje psihološke tegobe, zahtijevajući holistički pristup rješavanju, koji uključuje podršku, razgovor, psihološke vježbe i smanjenje stresa.
- Nokti su, uz kožu i kosu, jedni od prvih pokazatelja unutarnjeg zdravlja.
- Svaka promjena, koliko god se činila beznačajnom, nosi poruku.
- Redovno promatranje i njega noktiju pomaže u otkrivanju potencijalnih problema, a istovremeno poboljšava i estetiku i osjećaj osobnog zadovoljstva.
Briga o noktima ne bi trebala biti rezervirana samo za salone i posebne prilike. Ona je važan korak u brizi za cjelokupno zdravlje i blagostanje svakog pojedinca.
