Jako bitno za sve jeste imati pritisak u normalnim granicama. Ukoliko se dešavaju problemi u vidu visokog ili niskog pritiska koji se ponavljaju često potrebno je da krenemo u rješavanje tog problema.
Opasnosti visokog krvnog pritiska i kako ga kontrolisati
Visok krvni pritisak je tiha opasnost koja ne izaziva trenutne simptome, ali postepeno oštećuje organizam. Srce radi pod većim opterećenjem, mogu se javiti glavobolje i osećaj umora, dok se neprepoznati i nelečeni hipertenzija može završiti ozbiljnim zdravstvenim problemima, kao što su moždani udar, infarkt, oštećenje bubrega i problemi s vidom.
Važnost merenja krvnog pritiska pri promeni položaja
Kod osoba sa visokim krvnim pritiskom, merenje u specifičnim situacijama može otkriti ozbiljan rizik. Posebno je važno obratiti pažnju na nagle skokove krvnog pritiska pri promeni položaja, poput ustajanja iz sedećeg ili ležećeg stava. Prema istraživanjima, naglo povećanje krvnog pritiska u ovim trenucima može biti predznak srčanog udara.
Zašto je ovo važno?
Obično, kada osoba ustane, sistolički pritisak (gornji pritisak) blago opada ili ostaje stabilan. Međutim, porast dijastoličkog pritiska (donji pritisak) može ukazivati na povišen rizik od srčanih oboljenja. Studije su pokazale da osobe sa dijastoličkim pritiskom iznad 95 mmHg nakon ustajanja imaju dvostruko veći rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih komplikacija.
Rezultati ključne studije
Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu “Hypertension” analiziralo je 1.207 osoba uzrasta od 18 do 45 godina, koje su imale hipertenziju prve faze. Studija je pokazala:
- Osobe sa sistoličkim pritiskom između 140-159 mmHg i dijastoličkim pritiskom između 90-100 mmHg su pod povišenim rizikom.
- Dijastolički pritisak iznad 95 mmHg nakon ustajanja povezan je sa duplo većim rizikom od srčanih bolesti.
Dr. Paolo Palatini, sa Univerziteta u Padovi, naglašava da je i blago povišenje krvnog pritiska pri promeni položaja važan signal za moguće srčane probleme.
Kako se zaštititi od opasnosti visokog pritiska?
Kako biste smanjili rizik od ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, važno je preduzeti preventivne mere:
✔ Redovno pratite krvni pritisak – posebno prilikom ustajanja iz sedećeg ili ležećeg položaja. ✔ Obratite se lekaru ako primetite velike oscilacije u krvnom pritisku. ✔ Primenjujte zdrav stil života, uključujući:
- Uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem i vlaknima.
- Redovnu fizičku aktivnost.
- Održavanje telesne mase unutar zdravih granica.
- Smanjenje unosa soli i masne hrane. ✔ Pridražavajte se terapije koju vam lekar prepiše – redovno uzimanje lekova je ključ za kontrolu pritiska.
Zaključak
Povišen krvni pritisak pri promeni položaja može biti upozorenje na ozbiljne srčane probleme. Redovno merenje pritiska u različitim situacijama i usvajanje zdravih navika mogu pomoći u prevenciji srčanih i vaskularnih bolesti. Zdravlje srca zavisi od pravovremene reakcije – ne čekajte prve simptome da biste delovali!
