Goca Lazarević, poznata pevačica, uskoro će proslaviti 70. rođendan, a i dalje zrači mladolikim izgledom i vitalnošću. Mnogi su se pitali kako uspeva da održi ovako dobru formu, a ona istakla da je pravilna ishrana, zajedno sa aktivnim životnim stilom, ključ njenog mladolikog izgleda. Kako sama kaže, genetika igra ulogu, ali bez odgovarajuće brige o sebi, rezultati ne bi bili isti.
Pravilna ishrana i autofagija
Kako starimo, metabolizam se menja i telo traži prilagođene prehrambene navike. Goca priznaje da sada pažljivije bira hranu i vodi računa o kalorijskom unosu. Ona je poseban naglasak stavila na autofagiju, metodu ishrane koja podrazumeva:
- 8 sati konzumiranja hrane,
- 16 sati potpunog posta, gde su dozvoljeni samo voda i čaj.
Prema njenim rečima, ovakav način ishrane joj je pomogao da održi idealnu težinu i vitalnost, uprkos izazovima koji dolaze sa godinama.
Aktivnost i pozitivan duh
Pored ishrane, fizička aktivnost igra presudnu ulogu u njenom životu. Iako mnogi tvrde da ne mogu da se kreću sami, Goca naglašava da uživa u usamljenim šetnjama i smatra ih vrstom mentalne i fizičke terapije. Prema njenim rečima, izgovori za pasivan život nisu opravdani, jer svako može pronaći vreme za sebe ukoliko mu je to zaista prioritet.
Teško detinjstvo i ljubavni život
Goca Lazarević je imala teško detinjstvo. U ranom uzrastu izgubila je majku, a ubrzo nakon toga njen otac se ponovo oženio. Uprkos izazovima, pronašla je ljubav u Milutinu Popoviću Zaharu, violinisti koji je bio 16 godina stariji od nje. Njihova ljubav je bila snažna, a zajedno su proveli dugi niz godina u skromnom stanu od samo 28 kvadratnih metara.
Njihova veza donela im je dvoje dece, Miloša i Mariju, na koje su oboje bili izuzetno ponosni. Nakon razvoda, nisu odmah otkrili razloge rastanka, ali je poznato da su se oboje trudili da održe porodicu na okupu.
Karijera i majčinstvo
Nakon razvoda, Goca je ostala sama sa decom i bila primorana da nastupa tri puta dnevno kako bi im obezbedila normalan život. Bez obzira na sve izazove, ostala je istrajna i nikada nije odustala. Njena energija i duh često zbunjuju ljude, jer i dalje odiše mladošću, uprkos godinama.
Bonus: Sve o nezi petunija – Cveće koje donosi sreću
Prema narodnim verovanjima, petunije donose sreću i blagostanje kućanstvu u kojem se uzgajaju. One su jedno od najpopularnijih jednogodišnjih cveća, koje krasi balkone, terase i vrtove. Njihove prednosti su:
- Duga sezona cvetanja,
- Raznovrsne boje i oblici,
- Otpornost na razne vremenske uslove.
Kako pravilno sejati petunije
Petunije se seju tokom februara i marta. Postupak se odvija na sledeći način:
- Pripremiti posudu sa supstratom i zaliti je vodom.
- Ravnomerno rasporediti sitno seme petunije po površini zemlje.
- Seme ne treba prekrivati zemljom, ali se može lagano posuti supstratom.
- Nakon setve, potrebno je pokriti posudu providnom folijom kako bi se zadržala vlaga.
- Obezbediti temperaturu od oko 25°C i postaviti posudu na sunčanu prozorsku dasku.
U idealnim uslovima, mlade biljke niču za nedelju dana. Nakon toga, temperatura se snižava na 20°C kako bi se biljke prilagodile.
Zalivanje i nega
Petunije su osetljive na količinu vode, pa je važno koristiti sledeće metode zalivanja:
- Zalivanje preko posude – supstrat upija vodu odozdo.
- Prozračivanje zemlje – ako je previše vlažno, ukloniti foliju na neko vreme.
Kada biljke dostignu veličinu za presađivanje, preporučuje se premeštanje u pojedinačne saksije kako bi imale dovoljno prostora za rast.
Optimalni uslovi za rast
Petunije najbolje uspevaju na sunčanim mestima, ali tokom letnjih vrućina preporučuje se uzgoj u polusenci. Pravilnom negom, ove biljke pružaju bogatu cvetnu dekoraciju tokom cele sezone.
Zaključak
Bilo da je reč o brizi za fizički izgled ili nezi biljaka, Goca Lazarević nam pokazuje da istrajnost, disciplina i ljubav prema sebi donose najbolje rezultate. Kroz zdravu ishranu, aktivan život i pozitivan stav, možemo uživati u zdravlju i mladolikosti. Slično tome, kroz pravilnu negu biljaka poput petunija, možemo stvoriti harmoničan i lepši životni prostor.
Ako se vodimo Gocinim primerom, jasno je da su odgovornost prema sebi i svojim navikama ključni za dugovečnost i kvalitetan život.
