Ova namirnica je dobra za zdravlje jetre. Jetra je jedan od najvećih i najvažnijih organa u tijelu, a njezin nedostatak može dovesti do nakupljanja štetnih toksina. Ovaj organ je odgovoran za proizvodnju žuči, koja pomaže probaviti masti i pretvoriti ih u energiju. Osim toga, jetra je ključna za regulaciju razine šećera u krvi i preradu otrovnih tvari koje svakodnevno unosimo, pretvarajući ih u upotrebljive komponente ili ih razgrađuju dovoljno da se eliminiraju kao otpad.
Međutim, važnost njege jetre često se podcjenjuje, što nas dovodi do konzumiranja štetnih tvari poput alkohola. Osim toga, postoji stanje koje se naziva nealkoholna bolest jetre, a može biti uzrokovano konzumiranjem hrane koja sadrži dodane šećere, pržene hrane, viška soli i crvenog mesa. Vašoj bi jetri moglo pomoći čišćenje! Jedan od načina da to postignete je pijenje vode s grožđicama
- Grožđice su, slično običnom grožđu, bogate vlaknima i antioksidansima, uključujući bioflavonoide i vitamin C, koji su neophodni za probavu i eliminaciju štetnih toksina i slobodnih radikala u tijelu. Međutim, zanimljivo je da grožđice sadrže više hranjivih tvari od grožđa. Zapravo, podaci sa Sveučilišta Berkeley pokazuju da grožđice imaju gotovo tri puta veći antioksidativni kapacitet od crnog i bijelog grožđa, što ih čini jednim od najbogatijih izvora antioksidansa od svih namirnica.
Osim toga, kao što je Steele spomenuo, proces sušenja čini te hranjive tvari koncentriranijim. Stručnjaci su otkrili da namakanje ove hrane bogate hranjivim tvarima u vodi može pružiti značajne prednosti. Kada se urone u vodu, hranjive tvari postaju tekuće, tijelo ih može brže apsorbirati i čak mogu povećati razinu antioksidansa. Konzumiranje vode s grožđicama pojačava svojstva grožđica u čišćenju jetre, omogućujući im da brzo prođu kroz probavni sustav, dok je bogata antioksidansima koji pomažu u uklanjanju toksina.
Koji su koraci za pripremu vode s grožđicama? Započnite temeljitim pranjem 150 g grožđica. Potom grožđice pomiješajte s 2 šalice vode i kuhajte 20 minuta. Ostavite grožđice da se namaču u vodi preko noći. Ujutro procijedite tekućinu iz grožđica i konzumirajte ih natašte. Ponavljajte ovo nekoliko dana i vaša će jetra biti detoksicirana i spremna za obavljanje svojih osnovnih funkcija!
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
