Nikola Rokvić je u svoj život unio redovnu fizičku aktivnost, a pored napornih treninga, također je uskladio i ishranu kako bi postigao rezultate koje želi.
Pjevač Nikola Rokvić neko je vrijeme imao višak kilograma, ali je u deset mjeseci uspješno skinuo 20-ak kilograma.
Nikola je prilično aktivan i uz intenzivne treninge napravio je značajne promjene u prehrani kako bi postigao svoje fitness ciljeve.
Čini se da sam konačno preuzeo kontrolu nad vlastitim životom. Dok zdravi način života i deset mjeseci predanog truda mogu biti izazov za neke, ja želim podijeliti jednu tajnu: nalazio sam radost u svakodnevnom vježbanju i hranjivim obrocima. Nikola je ovu spoznaju podijelio uz fotografiju na kojoj se vidi njegov izgled prije i nakon šest mjeseci zdravijeg načina života.
Njegov tadašnji trener oglasio se na društvenim mrežama kako bi istaknuo kako Rokvić služi kao primjer da je, unatoč noćnom životu koji je povezan s njegovom profesijom, moguće održati zdrav život uz pravilnu disciplinu.
Jedan od najnevjerojatnijih pojedinaca koje sam susreo pokazao je da je moguće održavati fizičku kondiciju radeći u noćnim klubovima. Balansira šest dana poput Novaka Đokovića s jednom večeri nalik Tomi Zdravkoviću – uspješna formula, primijetio je, na što je Nikola duhovito odgovorio:
- Na drugoj godini sam Tomu previdio… Sad ću i Čolu uključiti.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
