Ukoliko primjetite simptome kao što su bolovi u stomaku, mučnina, gorušica i slično, jako je bitno da posjetite ljekara i da se posavjetujete sa njim. Dosta ljudi zakasni i kod doktora dođe kada je kasno.
Problemi sa želucem i jednjakom sve su češći u savremenom društvu, a lekari upozoravaju da mogu dovesti do ozbiljnih bolesti, uključujući rak želuca, debelog creva i jednjaka. Dr. Ognjen Skrobić, specijalista gastroenterologije, istakao je da određene namirnice značajno povećavaju rizik od ovih oboljenja. U ovom tekstu istražujemo koje su to namirnice i kako možemo smanjiti zdravstvene rizike pravilnom ishranom i preventivnim merama.
1. Prerađevine i suhomesnati proizvodi
Jedan od najvećih rizika za zdravlje probavnog sistema dolazi iz mesnih prerađevina i suhomesnatih proizvoda. Ovi proizvodi sadrže visoke nivoe nitrata i nitrita, hemikalija koje služe kao konzervansi, ali koje u telu mogu stvoriti kancerogene materije. Dr. Skrobić upozorava da ove supstance mogu izazvati ozbiljna oštećenja sluzokože želuca, povećavajući rizik od razvoja raka želuca i debelog creva.
Pored toga, suhomesnati proizvodi sadrže visoke količine natrijuma, koji može doprineti visokom krvnom pritisku, dodatno opterećujući probavni sistem. Stručnjaci preporučuju potpuno eliminisanje ovih namirnica iz ishrane, ili barem njihovo smanjenje na minimum kako bi se smanjio zdravstveni rizik.
2. Prekomerni šećeri i konditorski proizvodi
Drugi veliki faktor rizika su prekomerni šećeri i industrijski konditorski proizvodi, poput kolača, grickalica i gaziranih napitaka. Ove namirnice sadrže:
- Rafinisane šećere, koji izazivaju upalne procese u želucu.
- Nezdrave masti, koje doprinose gojaznosti i probavnim smetnjama.
- Aditive, koji mogu iritirati sluzokožu želuca i pogoršati refluks.
Visok unos šećera doprinosi insulinskoj rezistenciji, koja negativno utiče na ceo probavni sistem. Takođe, povećana telesna masa može prouzrokovati gastroezofagealni refluks (GERB), pri čemu se želudačna kiselina vraća u jednjak, izazivajući iritaciju i potencijalno ozbiljne komplikacije, uključujući Barretov jednjak i rak jednjaka.
3. Kasni obroci i nepravilno jedenje
Nepravilni obrasci ishrane, kao što su kasni obroci ili prejedanje, mogu imati izrazito negativan uticaj na probavni sistem. Brza hrana i obilni obroci pre spavanja povećavaju pritisak na želudac, povećavajući rizik od refluksa i oštećenja sluzokože jednjaka.
Osobe koje konzumiraju kasne obroke često pate od nadutosti, bolova u stomaku i poremećaja varenja. Dugoročno, ove navike mogu doprineti nastanku Barretovog jednjaka, stanja koje značajno povećava rizik od raka jednjaka.
Opasnost od raka želuca i jednjaka
Dr. Skrobić naglašava da su rak želuca, debelog creva i jednjaka sve češći u populaciji. Ova oboljenja razvijaju se postepeno i često ne daju simptome sve do kasne faze, kada su teža za lečenje. Posebno zabrinjava to što mnogi pacijenti tek u odmakloj fazi saznaju za bolest, što značajno smanjuje šanse za uspešan oporavak.
Preventivne mere, uključujući redovne medicinske preglede i promenu prehrambenih navika, mogu značajno smanjiti rizik od ovih bolesti.
Zaključak: Kako smanjiti rizik?
Nezdrave prehrambene navike, kao što su konzumacija prerađenih mesnih proizvoda, visok unos šećera i kasni obroci, značajno povećavaju rizik od bolesti probavnog sistema. Kako bismo očuvali zdravlje želuca i jednjaka, potrebno je uvesti sledeće promene:
✅ Izbaciti prerađevine i suhomesnate proizvode iz svakodnevne ishrane. ✅ Smanjiti unos šećera i industrijskih konditorskih proizvoda kako bi se smanjila upala u želucu. ✅ Izbegavati kasne obroke i prejedanje kako bismo zaštitili jednjak od oštećenja. ✅ Redovno obavljati preventivne preglede kako bi se eventualni problemi otkrili na vreme. ✅ Povećati unos svežeg voća, povrća i vlakana, koji pomažu u održavanju zdravlja probavnog sistema.
Usvajanjem ovih preporuka možemo značajno smanjiti rizik od razvoja ozbiljnih bolesti i poboljšati kvalitet svog života.
