Ove 3 stvari baš niko od nas ne može da promeni u životu: Čuveni psihijatar tvrdi da što ih brže razumemo, biće uspešniji, bogatiji i srećniji

Od svih stvari koje želimo da promenimo — izgled tela, finansijsku situaciju, veze, posao — postoje upravo tri stvari koje su izvan naše moći da ih promenimo. Kada jednom shvatimo i prihvatimo da ih ne možemo kontrolisati, otvara se put ka većoj slobodi, većem uspehu i dubokoj sreći. Jedan od velikih psihijatara je istakao kako ljudi koji prihvate ove tri istine češće uspevaju u životu — ne zato što imaju manje prepreka, već zato što troše manje energije na borbu sa onim što ne mogu promeniti.

U nastavku – koja su to tri stvari, zašto ih ne možemo promeniti, i kako prihvatanje može biti oslobađajuće i korisno.

1. Prošlost

Prva i najjasnija stavka je naša prošlost — događaji koji su se već dogodili, izbori koje smo napravili, okolnosti koje smo nasleđivali ili prihvatili. Ne možemo ih vratiti, ne možemo ih ispraviti u smislu da ih potpuno izbrišemo. Možemo ih preispitivati, možemo pokušati da ih razumemo, ali ne možemo promeniti činjenicu da su se desili.
Zašto je to važno? Zato što ljudi koji postanu zarobljeni u svojoj prošlosti – tugovanju za onim što je bilo, griži savesti zbog odluka – često propuste sadašnjost i blokiraju svoj potencijal za budućnost. Oni troše energiju na borbu sa senkama prošlih grešaka, umesto da je usmere na ono što mogu da učine danas.
Kada prihvatimo da je prošlost nepovratna, oslobađamo veliki deo mentalnog prostora. Više ne trošimo vreme pokušavajući da „popravimo” nešto što je već iza nas, već usmeravamo pažnju na ono što možemo da učinimo sada. To stvara uslove da budemo produktivniji, smireniji i – uspešniji.
Kako da primenimo ovo u praksi?

• Prepoznajemo trenutke kada mislimo: „Da sam tada uradio/la drugačije…” i svesti se da su te reči znak da nam prošlost uzima energiju.

• Uključimo rutinu refleksije – zapišemo, recimo, jednu lekciju iz prošlog iskustva koje nas je povredilo – i onda je zapišemo kao učenje, a ne kao krivicu.

• Koristimo afirmaciju: „Ne mogu promeniti ono što je bilo. Ali mogu promeniti ono što će biti.“

2. Tuđa ponašanja i odluke

Druga stvar koju ne možemo promeniti je ponašanje drugih ljudi – njihove odluke, njihov karakter, njihove reakcije. Često mislimo da bismo bili srećniji ili uspešniji kada bi drugi ljudi činili kako mi želimo: partner, kolega, prijatelj, roditelj. Ali realnost je – i tu je psihijatar ukazao – ne možemo kontrolisati druge. A trošenje energije na to nas drži zarobljene.
Kada prihvatimo da je tuđe ponašanje izvan našeg dosega, otvaramo se za dve važne stvari:

• Fokus na ono što mi možemo da činimo – naše reak­cije, naši izbori.

• Manje emocionalnog uznemirenja kada druge osobe ne ispune naše želje ili očekivanja.
  Ljudi koji uspevaju, bogate se ili postižu veću sreću – ne zato što su imali savršene ljude oko sebe, nego zato što su naučili da usmere energiju na sebe, a ne na pokušaje da promene druge. To je razlika između energije koja izgrađuje i energije koja iscrpljuje.
  Kako ovo izvesti u životu?

• Kada vas iznervira nečije ponašanje – zapitajte se: „Šta mogu ja sada učiniti?” umesto „Zašto on/ona ne čini kako želim?”

• Postavite granice – jasno komunicirajte šta je prihvatljivo, ali nemojte očekivati da drugi budu po vašem.

• Primenite afirmaciju: „Ne mogu promeniti tuđe odluke. Mogu promeniti svoj odnos prema njima.”

3. Smrt i prolaznost života

Treća i najdublja stvar koju ne možemo promeniti je neminovnost smrti i prolaznosti. Svaki od nas ima završenog broja dana – ne znamo koliko, ali znamo da je to ograničeno. Jedan psihijatar naglašava – ljudi koji žive sa svesti da je život ponekad kratak, postaju zahvalniji, ambiciozniji i smireniji.
Prihvatanje prolaznosti nije mračan pogled, već podsticaj za život: da živimo svesno, da ne odlažemo ono što je važno, da ne trošimo dane na prigovore, poređenja, bes. Kada postanemo svesni da ne možemo promeniti koliko dana imamo – oslobađa se ogromna kreativna i životna energija.
Kako primeniti ovu istinu?

• Praktikujte zahvalnost – svakog dana se setite barem jedne stvari zbog koje ste zahvalni.

• Kreirajte lični životni plan koji ne odlaže – šta je ono što želite da učinite „pre nego što bude kasno”?

• Izgovorite afirmaciju: „Ne znam koliko dana imam. Znam da danas imam. Zato danas činim najbolje.”
  Ljudi koji su shvatili i prihvatili tu prolaznost – često opisuju da su postali „brzo aktivni”, da su počeli da grade odnose, stvaraju iskustva, rade ono što stvarno žele – a ne ono što društvo očekuje. I upravo zato postaju – uspešniji, bogatiji (u smislu životnog bogatstva, ne samo novca), i – srećniji.

Zašto prihvatanje ovih triju stvari vodi ka uspehu

Kada prihvatimo da ne možemo promeniti prošlost, tuđe ponašanje i neminovnost života, oslobađamo značajan deo mentalne energije i resursa. Umesto da ih trošimo na borbu protiv nepromenljivog, preusmeravamo ih na angažman u onome što možemo promeniti – naše misli, dela, perspektivu i danas.
Ovo oslobađanje ima više efekata:

• Smanjuje se nivo stresa, frustracija i osećaja bespomoćnosti.

• Postajemo fokusiraniji i efikasniji – jer radimo na onome što ima smisla.

• Otvara se prostor za kreativnost, učenje i rast – jer nismo opterećeni prošlošću ili drugim ljudima.

• Gradi se unutrašnja stabilnost koja ljudima omogućava da preuzimaju rizike, investiraju u sebe, prihvate greške i idu dalje.
  Sve ovo doprinosi onome što društvo često smatra – uspehom, ali i onome što je stvarno važno – bogatstvu života i sreći.

Kako da počnete odmah

Evo kratke liste praktičnih koraka koje možete započeti danas:

• Zapišite tri stvari iz vaše prošlosti koje vas i dalje „drž­e”. Zatim pored svake napišite jednu lekciju koju ste iz toga izvukli, i – oslobodite se očekivanja da je možete promeniti.

• Postavite jednu granicu u odnosu s nekim ko vas često frustrira – recite: „Razumem da ne možeš promeniti to. Ja biram kako ću reagovati.”

• Svaki dan, pre nego što legnete, pomislite na tri stvari za koje ste zahvalni i jednu stvar koju ćete sutra učiniti da živite svjesnije – jer dana imate.

Zaključno, ovo nisu trivijalne stvari. Prihvatanje da ne možemo promeniti ove tri fundamentalne realnosti može biti bolno na početku, jer zančimo da gubimo iluzije. Ali upravo taj gubitak iluzije je oslobađajući. I ljudi koji su – zaista – uspešniji, bogatiji i srećniji – često su oni koji su najpre izgubili iluzije, i prihvatili ono što je stvarno.