Novak Đoković je poznat po tome da prati svoju ishranu te je kroz cijelu karijeru u fit formi. Jedna domaća pjevačica je odlučila korisiti njegov plan ishrane i bio joj je jako uspješan.
Nina Badrić, poznata pjevačica, postigla je mršavljenje prateći režim prehrane Novaka Đokovića. Kako se bliži svojim 60-ima, postoji značajna znatiželja u pogledu njezine sposobnosti da održi svoju besprijekornu figuru. Umjetnik se otvoreno suočio s izazovima s varijacijama težine i već je otkrio metode za upravljanje tim viškom kilograma. Točnije, njezin odabir prehrane odigrao je ulogu ne samo u smanjenju njezine težine, već iu povećanju njezine ukupne snage. Nina je ranije primijetila:
- Od implementacije ovog prehrambenog pristupa, postigao sam stanje ravnoteže u svom tijelu; moja koža i kosa pokazuju živopisno zdravlje, a ja posjedujem znatno više snage i energije nego prethodnih godina kada sam bio samo umjereno oprezan u odabiru svoje prehrane. Dugo je držala dijetu inspiriranu Novakom Đokovićem, a brojni prijatelji koji su godinama prigrlili takav stil života potvrđuju da ima dubok odjek. Moja fizička i mentalna snaga udvostručila se. Uživam u iznimnom osjećaju vitalnosti, snage i moći i potičem sve da poboljšaju svoj imunitet hranjivom prehranom koja potiče gubitak težine bez napora.
Ova promjena predstavlja dugoročni izbor stila života, a ne privremeni trend prehrane, a prednosti usvajanja takve prehrane za naše zdravlje i opću dobrobit doista su nesagledive. Nakon što je izbacila meso iz svoje prehrane, doživjela je značajno poboljšanje u razini energije i fizičkom izgledu. Naime, umjetnicina težina prije je bila 83 kilograma, ali je postigla gubitak težine od 20 kilograma, čime je sadašnja težina dosegla 63 kilograma. „Izbacivanjem mesa iz prehrane primijetio sam značajne promjene u svom tijelu.
– Trenutno sam zadovoljna svojom težinom i osjećam snagu – izjavila je pjevačica. “U prošlosti, nakon jela mesa, trebalo bi mi dva sata odmora zbog iscrpljenosti; sada se osjećam pomlađeno i dobrog sam raspoloženja. Čak je i moja maserka primijetila poboljšanje tonusa moje kože.” Prema vlastitom kazivanju, smanjila je konzumaciju tijesta, iz prehrane izbacila slatkiše, a izbjegava gazirana pića. “Iz prehrane sam u potpunosti izbacila gazirana pića i smanjila unos tijesta. Povremeno si priuštim neku tjesteninu ili pitu, ali slatkiše sam potpuno izbacila. No, kad osjetim jaku želju za čokoladom, dopustim si dva ili tri kvadrata”, objasnila je Nina.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
