Svetski neurohirurg otkrio kako da vam mozak radi kao da imate 25: Ključ je u ova 3 saveta

Mnoštvo izvještaja pojedinaca sugerira da se duše preminulih često vraćaju kako bi se oprostile od svojih voljenih, obično na mestima gde su doživele svoju najveću radost. Ovaj proces odvija se kroz ključne faze koje su posebno značajne trećeg, devetog i četrdesetog dana nakon smrti.

Proces Oproštaja Duše

1. Treći dan – Duša se odvaja od zemaljskih veza i svedoči nebeskim kraljevstvima.
2. Deveti dan – Duša promišlja o životu i suočava se s duhovnim izazovima.
3. Četrdeseti dan – Duša dolazi pred Boga na privremeni sud, gde se određuje njen put do konačnog suda.

Ovi dani su značajni, a molitve, paljenje sveća i sećanje na preminule igraju ključnu ulogu u pomoći njihovom prelasku u zagrobni život.

Komponente Mentalnog Zdravlja

Mentalno zdravlje je složen koncept koji uključuje više aspekata, uključujući emocionalno zdravlje i psihološku stabilnost.

Emocionalno Zdravlje

To se odnosi na sposobnost osobe da prepozna, razume i upravlja svojim emocijama. Osobe sa dobrim emocionalnim zdravljem mogu da se nose sa stresom, nesrećama i frustracijama na zdrav način.

Psihološko Zdravlje

Ovo obuhvata:

• Sposobnost jasnog razmišljanja.
• Donošenje odluka i rešavanje problema.
• Razvijanje pozitivne slike o sebi.

Stručnjaci ističu da je mozak poput mišića – njegov kapacitet se može poboljšati odgovarajućim vežbama. Neurobiolozi potvrđuju da memorija i koncentracija mogu biti unapređeni kroz stimulaciju mozga, usporavajući proces starenja.

Strategije za Očuvanje Mentalnog Zdravlja

Prema dr Rahulu Džandialu, neurohirurgu i autoru knjige Neurofitnes, mozak se može jačati kroz sledeće strategije:

1. Ritmičko Disanje – Tehnika “4-4-4-4”

Ova metoda poboljšava mentalnu koncentraciju i smanjuje stres.

• Udahnite kroz nos brojeći do 4.
• Zadržite dah brojeći do 4.
• Izdahnite polako kroz nos brojeći do 4.
• Napravite pauzu od 4 sekunde i ponovite ciklus.

2. Povremeni Post – Preskakanje Doručka

Ova praksa aktivira neurotrofni faktor mozga (BDNF), koji poboljšava neuroplastičnost i funkciju pamćenja.

• Primena metode 16:8 (16 sati posta, 8 sati unosa hrane) može poboljšati moždane funkcije.

3. Više Kretanja – “Vertikalno Razmišljanje”

Mozak bolje funkcioniše uz redovno kretanje. Preporučuju se:

• Kratke šetnje tokom dana.
• Stajanje dok razgovarate telefonom.
• Rad u stojećem položaju.

Zaključak

Očuvanje mentalnog zdravlja i razumevanje duhovnih aspekata života i smrti su ključni za celokupnu dobrobit pojedinca. Primenom ovih strategija možemo značajno poboljšati mentalnu oštrinu, emocionalnu stabilnost i psihološku otpornost.

BONUS TEKST

Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.

Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.

U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.

Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.

• Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.

Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.