Prolećne alergije: Saveti dr Nestorovića o tome kako da ublažimo simptome
Sa dolaskom proleća, mnogi od nas suočavaju se sa neprijatnim simptomima alergija. Pored čestih kihanja, zapušenog nosa i svraba, prolećne alergije mogu biti pravi izazov, posebno za decu. Iako alergije postaju sve češći problem, stručnjaci poput dr Branimira Nestorovića imaju korisne savete koji mogu pomoći u prevenciji i ublažavanju simptoma.
Zašto alergije postaju sve češće?
Dr Nestorović je pre nekoliko godina na RTS-u objasnio da Svetska zdravstvena organizacija predviđa da će do 2025. godine svaki drugi čovek imati neki oblik alergije. Razlog za ovo povećanje broja alergičnih osoba, prema njegovom mišljenju, leži u tome što ljudi nisu predviđeni da žive u zatvorenim prostorima. Naša tela su prilagođena životu u prirodi, u kontaktu s različitim bakterijama i mikroorganizmima, dok savremeni život u sterilnim uslovima može uticati na naš imunitet i povećati sklonost alergijama.
Kako se nositi sa alergijama tokom proleća?
Dr Nestorović savetuje da, kako bi se ojačao imunitet, decu treba povremeno izlagati različitim alergenima u njihovom okruženju. Na primer, dozvoliti im da se igraju na prljavim mestima, kao što su prašnjavi podovi i spoljašnji prostori. Iako zvuči kontraintuitivno, on objašnjava da se bakterije koje se nalaze u prašini nisu štetne za zdravlje. Naprotiv, prirodni mikrobi koji su prisutni u okolini mogu biti korisni za jačanje imunog sistema. To znači da deca ne treba da budu previše zaštićena od prirodnog sveta i da treba da se izlažu “dobrim” bakterijama koje su prisutne u svakodnevnom okruženju.
Važnost umerenog izlaganja alergenima
Prema rečima dr Nestorovića, našim telima je potrebno da se postepeno izlažemo alergenima kako bi naš imunitet naučio da ih prepoznaje i stice otpornost na njih. On napominje da apsolutna sterilnost može biti štetna jer ometa razvoj imunološkog sistema, što može dovesti do povećanja broja alergija. Zbog toga, treba smanjiti prekomerno korišćenje antibakterijskih sredstava i održavati balans između zdravlja i izlaganja spoljnim faktorima.
Zdrav način života za jačanje imuniteta
Osim toga, dr Nestorović smatra da nije potrebno svakodnevno kupanje i korišćenje previše deterdženata i čudotvornih praškova koji mogu oštetiti kožu, pogotovo kod dece. On objašnjava da su moderni deterdženti, posebno oni koji obećavaju da će ukloniti teške mrlje, zapravo previše agresivni za kožu, što može dovesti do ekcema i drugih kožnih problema. Pranje ruku i održavanje osnovne higijene je dovoljno, dok preterano čišćenje može samo stvoriti dodatne probleme za zdravlje.
Dodatne mere za ublažavanje simptoma alergija
Osim osnovnih saveta, postoji nekoliko dodatnih mera koje mogu pomoći u smanjenju simptoma alergija:
- Ispravna ishrana: Unos svežeg voća i povrća bogatog vitaminima i antioksidansima može pomoći u jačanju imunog sistema.
- Unos probiotika: Probiotička hrana poput jogurta i kiselog kupusa može doprineti zdravlju crevne flore, što igra važnu ulogu u jačanju imuniteta.
- Povećanje fizičke aktivnosti: Boravak u prirodi i umerena fizička aktivnost mogu smanjiti sklonost alergijama.
- Pravilna ventilacija prostora: Provetravanje doma rano ujutru i kasno uveče može smanjiti koncentraciju polena u vazduhu.
- Korišćenje prirodnih lekova: Med, propolis i đumbir su poznati po svom blagotvornom dejstvu na respiratorni sistem.
Zaključak
Kako bi se ublažili simptomi alergija, najvažniji savet dr Nestorovića je postepeno izlaganje alergenima i vraćanje života u prirodnu ravnotežu. Decu treba pustiti da se igraju u prirodnim uslovima, bez preterane zaštite od svakodnevnih bakterija, jer su ti mikroorganizmi zapravo korisni za njihov imunitet. Takođe, važno je održavati higijenu, ali ne i preterivati u čišćenju, jer to može imati suprotan efekat. Uz dodatne mere, kao što su pravilna ishrana, probiotici i fizička aktivnost, možemo značajno smanjiti simptome alergija i poboljšati kvalitet života.
