Iako mnogi celulit doživljavaju isključivo kao estetski nedostatak, sve je više stručnjaka koji ukazuju na to da je ovaj problem zapravo posledica dubljih disbalansa u telu. Među njima je i dr. Saša Plećević, poznat kao dr. Filgud, koji već godinama promoviše zdrav način života i balansiranu ishranu.
U nedavnoj izjavi za medije, dr. Filgud je odlučio da progovori o jednom od najčešćih, ali često pogrešno shvaćenih faktora koji doprinose pojavi celulita – a to je prekomerna konzumacija gaziranih i zaslađenih pića.
1. Višeslojni uzroci nastanka celulita
Celulit se javlja kada masne naslage pod kožom počnu da se „guraju“ ka površini, pri čemu dolazi do narušavanja glatkoće kože, stvarajući poznat efekat „narandžine kore“. Međutim, kako objašnjava dr. Filgud, problem nije samo u masti. Celulit je rezultat kombinacije više nepovoljnih faktora koji uključuju:
- Upalne procese u telu
- Toksične naslage
- Zadržavanje tečnosti
- Lošu cirkulaciju
- Hormonalni disbalans
Iako genetika i fizička aktivnost igraju ulogu, najveći problem često dolazi iz – čaše.
2. Šećer kao gorivo za celulit
Prema dr. Filgudu, šećer je jedan od glavnih “hranioca” celulita, posebno kada se unosi putem tečnosti. Većina ljudi zaboravlja da pića poput gaziranih sokova, voćnih napitaka i energetskih pića sadrže ogromne količine šećera.
Evo kako šećer doprinosi razvoju celulita:
✅ Potiče tihe upale u telu
Kada se u organizmu nakuplja višak šećera, dolazi do stvaranja mikro-upala koje negativno utiču na vezivna tkiva i elastičnost kože.
✅ Podstiče brzo skladištenje masti
Nakon unosa šećera koji telo ne potroši, višak se skladišti u obliku masti – najčešće na bokovima, zadnjici i butinama, tačno tamo gde celulit najčešće nastaje.
✅ Remeti hormonalnu ravnotežu
Rafinisani šećeri utiču na hormone kao što su insulin i estrogen, što dodatno pogoršava sklonost organizma da skladišti masti i zadržava vodu.
✅ Zagušuje limfni sistem
Limfa je odgovorna za eliminaciju toksina iz tela. Kada se njen protok uspori, toksini se nakupljaju u tkivima, što dodatno „hrani“ celulit.
3. Gazirani sokovi – tihi neprijatelji vitke linije
Dr. Filgud upozorava da je posebno opasan unos gaziranih napitaka, koji osim što sadrže šećer, često dolaze i sa čitavim nizom dodatnih hemikalija, uključujući:
- Veštačke boje
- Arome
- Konzervanse
- Fosfornu kiselinu
Ovi sastojci dodatno opterećuju organe za detoksikaciju, kao što su jetra i bubrezi, a dugoročno mogu izazvati metaboličke poremećaje.
Zanimljivo je da ni tzv. light i zero verzije gaziranih napitaka nisu bezopasne. Iako ne sadrže šećer, one obiluju veštačkim zaslađivačima koji mogu:
- Zbuniti mozak i metabolizam
- Povećati osećaj gladi
- Podstaći emocionalno jedenje
Zato dr. Filgud naziva ove napitke “tekućim celulitom u boci”
4. Šta piti umesto gaziranih sokova?
Umesto da posegnete za slatkim mehurićima, dr. Filgud savetuje da se okrećete prirodnim i osvežavajućim opcijama, koje pomažu telu da se oslobodi viška toksina i poboljšaju cirkulaciju.
🟢 Preporučeni napici:
- Voda sa limunom ili mentom – osvežava, hidrira i podstiče varenje
- Nezaslađeni biljni čajevi – npr. zeleni čaj, čaj od koprive ili đumbira
- Domaći detoks napici – sa malo voća i puno povrća (celer, krastavac, limun)
- Mineralna voda sa kriškom narandže ili grejpa – alternativa sa ukusom, ali bez šećera
Ovi napici ne samo da pomažu u borbi protiv celulita, već i jačaju imunitet, pospešuju varenje i stabilizuju nivo šećera u krvi.
Celulit nije problem koji se rešava preko noći, ali uz dosledan pristup, može se značajno smanjiti. Prvi korak, prema rečima dr. Filguda, jeste kritički osvrnuti se na ono što pijemo svakog dana.
Gazirani napici, iako ukusni i dostupni, predstavljaju ozbiljan izazov za zdravlje kože, hormonsku ravnotežu i funkcionisanje limfnog sistema. Oni podmuklo doprinose nastanku celulita, čak i kada osoba vodi računa o ishrani i vežbanju.
✔️ Ključni saveti za kraj:
- Prepoznajte skrivene izvore šećera u pićima
- Zamenite gazirane sokove prirodnim napicima
- Podstičite cirkulaciju i limfnu drenažu kroz kretanje
- Oslonite se na čistu ishranu bogatu vlaknima i antioksidansima
- Održavajte redovnu hidrataciju tokom dana
Zdrava koža i telo počinju iznutra – zato, sledeći put kada posegnete za gaziranim sokom, setite se da u ruci možda držite više problema nego osveženja.
